무기력한 여름철, 활기 높이는 과일은?
지난달 낮 최고 기온이 30도를 넘어섰다. 예년보다 일찍 찾아온 무더위에 쉽게 피로감을 느끼는 이들이 많다. 일사병, 열사병 등…
피로
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나이들면 특히 신경써야 할…비타민 성분 2가지
나이가 들면 여러 모로 건강에 신경을 써야 한다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’에 따르면 65세 이상이 우울증을 보인다면 나이든 사람들에게…
원인불명의 섬유근육통, 치료 단초 찾았다
원인불명의 만성적 근육통, 관절통, 인대 및 힘줄 통증을 섬유근육통(fibromyalgia)이라고 부른다. 정확한 원인을 모르는데다 환자가 느끼는 통증이 주관적인 것이기…
태어날 때 저체중, 당뇨병 위험 40%까지 높여 (연구)
신생아의 체중이 평균보다 1kg 더 무거우면 제2형당뇨병에 걸릴 위험이 약 40% 낮아지고, 평균보다 1kg 더 가벼우면 약 3.3년…
근육 지키면서 살 빼는 효율 높은 식단은?
저지방 단백질 음식은 기름(껍질)을 제거한 닭고기 작은 토막 1개(40g), 역시 기름을 없앤 돼지고기-소고기(로스 용 1장) 각 40g, 가자미-병어-동태-연어-참치 등 각 50g(작은 1 토막), 북어 1/2 토막(15g) 등.
당뇨약 메트포르민, '롱 코비드' 예방효과가?
당뇨병 치료제 메트포르민이 장기적인 코로나19(롱 코비드) 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 《란셋 감염병(Lancet Infectious Diseases)》에 발표된 미국…
땀 많이 흘리고 피로하다면? ‘이것’ 의심
부쩍 더워진 요즘, 더위를 참기 어렵고 땀을 과하게 흘린다면 갑상선 기능 항진증을 의심해볼 수 있다. 갑상선 기능 항진증은…
[카드뉴스] 간 튼튼하게 하는 생활 습관 5
간은 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독한다. 또 섭취한 음식을 영양소 형태로 적절하게 변화시키고, 노폐물을 처리하는 대사 기능도 한다.…
여름 슬리퍼·샌들...이런 사람은 주의해야
여름철에는 남녀노소 불문하고 발등을 덮는 운동화보다 바람이 잘 통하는 신발이 인기를 끈다. 얇은 끈으로만 발을 고정하는 샌들, 쪼리(플립플랍)…
여름철 수분 보충 잘 하는 방법 4
하루 8잔 정도의 물을 마시는 것은 건강을 지키기 위한 중요한 요건이다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에는 수분 보충을…