시리얼도? 아침에 피해야 하는 음식 3가지
아침에 식사할 시간이 부족하거나 요리를 하기 귀찮을 때 찾는 음식이 컵라면과 같은 가공 식품이다. 여성 전문 라이프 매체…
탄수화물
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갱년기에는 살찐다? 먹으면서 체중 조절하는 음식은?
식이섬유는 다른 음식으로 들어온 중성지방을 줄이고 금세 배가 부른 느낌을 준다. 채소를 먹다 보면 밥, 면을 덜 먹을 수 있다.
하루 한끼 곰처럼 먹었는데... 40kg 뺐다?
‘곰처럼 먹기 다이어트’는 체중 감량을 위한 최후의 방법일수도 있다. 인도의 스포츠전문매체 스포츠키다A(sportskeeda.com)에 따르면 사회과학자인 아만다 로즈 박사는 수년…
‘지중해식 식단’ 도전해볼까? 전문가가 알려주는 팁
‘장수 식단’이라 불리는 지중해식 식단은 채소 섭취량을 늘리면서 올리브유, 견과류, 생선 등으로 건강한 지방과 단백질을 보충하는 식사법이다. 지중해식…
여름엔 역시 ‘물 많은’ 과일 채소…1~20위는?
땀을 많이 흘리는 여름철엔 수분을 충분히 섭취해야 한다. 특히 갈증을 풀고 탈수를 막으려면 물을 자주 마시고 수분이 풍부한…
아이스크림을 매일 먹으면 생길 수 있는 일
차갑지만 부드럽고 달콤한 간식 아이스크림, 여름이면 손에서 놓기 힘든 아이스크림을 매일 지속적으로 먹으면 어떤 일이 일어날까. 미국 건강정보업체…
스마트폰 자주 본다면 지켜야 할 식습관 3
팬데믹 기간 동안 많은 업무와 학습 등이 온라인상에서 이뤄지면서 청색광 문제가 세간의 주목을 끌었다. 사람들은 눈 건강을 위해…
물만 먹어도 살찐다? 라면에 밥 말아 먹는 경우
운동 효과... 줄어든 체중을 그대로 유지하는 데 더 효과적
아이스크림도…식탐 유발하는 최악의 식품들
맛있는 음식은 생각만 해도 기분이 좋다. 초콜릿이나 케이크 등 좋아하는 달콤한 디저트를 생각만 해도 우리 뇌에서는 도파민이 분비된다.…
좋다고 많이 마시면 '독'...여름철 똑똑한 물 섭취법
무더위로 다른 계절보다 땀이 많이 나는 여름. 운동할 때도 다른 계절보다 더 많은 갈증이 유발된다. 그러나 목이 마르다고…