다이어트 중 '근손실' 막으려면? (연구)
다이어트를 할 때 좀더 많은 양의 단백질을 섭취하는 것이 보다 건강한 식생활로 이어질 수 있다. 또한 근육량 손실을…
체질량지수
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살사 등 라틴 댄스, 8주 이상 하면 기억력 쑥↑(연구)
살사 등 라틴 댄스를 8개월 이상 하면 기억력이 좋아지는 것으로 나타났다. 미국 일리노이대 어바나-샴페인 캠퍼스(UIUC) 연구 결과다.…
"뼈말라 인간 되고 싶어요" 나비약 다이어트 부작용 심각
"같이 먹토하고 뼈말라 될 분 찾아요." 온라인 커뮤니티나 SNS에 종종 등장하는 10대 청소년의 게시글이다. '먹토'는 뭐고, '뼈말라'는 또…
콜레스테롤약, 근육통·근육염 부작용 확률 29%...대책은?
부작용이 없는 약은 없다. 운동과 음식으로 병을 통제할 수 있다면 약을 피하는 게 최선이다. 하지만 먹을 수밖에…
비만은 심장에 큰 타격…심부전 위험도 높여(연구)
비만이 심장의 구조를 크게 약화시키고 직접적으로 심부전을 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 런던 퀸 메리 대학교…
마른 사람 살찌우려면 이렇게 먹어라
많은 사람들이 날씬한 몸매를 가지려고 노력하지만, 그 반대편에는 저체중으로 고민하는 사람들이 있다. 보통 체질량지수가 18.5 미만인 경우 저체중으로…
매일 한 잔의 '이것', 콩팥 건강 지킨다 (연구)
커피가 콩팥 건강에 좋다는 연구결과가 나왔다. 매일 커피를 한 잔 이상 마시는 사람은 콩팥의 기능이 급격하게 떨어지는 급성신손상(AKI)…
코로나 감염 위험을 뒤흔드는, 놀라운 요인들(연구)
음식 알레르기가 있는 사람은 코로나에 감염될 확률이 더 낮은 반면, 비만한 사람과 체질량지수(BMI)가 높은 사람은 코로나에 걸릴…
결혼 후 체중 증가, 행복한 결혼생활의 방증
결혼한 이후 살이 찌기 시작했다는 사람들이 있다. 연구에 따르면 실질적으로 배우자가 있는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 체질량지수(BMI)가 높다. 보다 건강한 식재료를…
체중감량 시 가장 많이 선택.. ‘효율’ 높이려면?
무조건 굶는 방식으로 살을 뺄 수는 없다. 효율도 낮고 금세 요요현상이 올 수 있다. 그렇다면 먹으면서 체중을 줄일…