공복에 먹는 음식이 혈당-체중에 큰 영향…피해야 할 것은?
건강 관리는 참 힘들다. 특히 먹고 싶은 음식을 절제해야 할 때 고통이다. 요즘 살이 찌고 당뇨병에 걸린 사람들이…
체중 증가
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“매일 운동했는데 6개월 만에 18kg 쪘다”…29세女 살찐 이유가 ‘이것’, 뭐길래?
매일 운동을 하고 건강한 식단을 유지했는데도 6개월 만에 체중이 약 18kg 늘어난 여성이 수면무호흡증을 진단받고, 치료 후 1년만에…
식단 관리하고 운동 했는데도 살찐 女⋯매일 먹던 ‘이 음식’ 끊자 어떤 변화가?
균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동에도 체중이 줄지 않는다면 생활습관 외에 다른 원인이 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있다.…
“나잇살 아닌 생활습관 탓”…폐경기 체중 증가, 호르몬 아닌 숨은 원인은?
폐경 전후 체중이 늘었다면 호르몬 변화만 원인으로 생각하기 쉽다. 하지만 생활습관도 체중 증가에 큰 영향을 미칠 수 있다.…
‘이런 음료’ 많이 마시다간 간암 위험 ‘쑥’…간에 좋은 식품 vs 나쁜 식품
설탕(당분)이 들어간 가당 음료를 자주 마시면 간암 발생 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립암연구소 연구팀에…
금연 성공했다면 이제 ‘체중 관리’ 신경 써야…치매 위험 달라진다
금연이 장기적인 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 금연 이후 체중이 크게 늘지…
불어나는 뱃살 막으려면...나이 들수록 식사량 줄여야 하는 이유
젊을 때보다 특별히 많이 먹지도 않는데 자꾸 살이 늘어난다면…. 나이가 들면서 살이 찌는 주된 이유는 기초 대사량 감소,…
‘이 나이’ 되기 전에 살찐 사람들, 일찍 사망할 위험 크다고?
성인이 된 후 언제 체중이 증가하느냐가 향후 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 20대…
빠졌다 찌는 ‘요요’ 반복하면…살 찌기 쉬운 체질로 바뀐다
통계에 따르면 체중 감량 성공자 중 80~90%가 요요 현상을 경험한다. 힘들게 뺀 살이 순식간에 되돌아오고, 심지어 이전보다 더…
늦은 저녁 식사, 비만·수면 방해 주범… '가장 좋은 식사 시간'은 언제?
한국인의 저녁 시간은 분주하다. 잦은 야근과 회식으로 저녁 식사는 밤 8~10시로 밀리기 일쑤다. 맞벌이 부부가 대부분인 요즘, 온…