귀리에 ‘이 음식’ 섞어 먹었더니…혈당 스파이크에 놀랄만한 변화가?
혈당 관리를 위한 잡곡밥의 혼합비율은? 이 물음에 정답을 말할 수 있는 사람이 몇 명이나 될까? 지금까지 시판된 잡곡…
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서현, 이러니 말랐지…“‘이 음식’ 절대 안 먹어” 뭘까?
그룹 소녀시대 멤버 겸 배우 서현(34)이 몸매 관리를 위해 가려 먹었다고 밝혔다. 서현은 지난 18일 유튜브 채널 ‘유빈의…
박주현, 복근 이 정도였어? ‘이 운동’ 하더니 선명해진 11자
배우 박주현이 선명한 복근을 자랑했다. 최근 박주현은 자신의 SNS에 “벌써 추워져요 감기조심”이라는 글과 함께 자신의 모습이 담긴 사진…
식욕, 체중 조절에 다 좋아...100칼로리가 안 되는 간식거리
계속되는 과식은 건강에 문제가 된다. 가을철 늘어난 식욕이 식단 조절을 어렵게 만들기 때문에 의식적인 노력이 필요하다. 이럴 때…
우유도 자주 먹어야 하지만...뼈 손실 예방하는 슈퍼푸드들
뼈는 평생 동안 우리 몸을 지탱하는 버팀목 같은 것이다. 이런 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야말로 무엇보다 중요하다. 뼈는 비활성화…
하루 두 끼 먹는데 혈당이 들썩?…하버드가 밝힌 ‘혈당 안정 습관’ 6가지
최근 미국에서는 당뇨병 환자가 아닌 사람들 사이에서 혈당을 관찰하는 새로운 트렌드가 떠오르고 있다. 24시간 혈당 변화를 보여주는 연속혈당측정기(CGM)를…
물 마시지 않고 커피, 녹차만 마셨더니…몸에 어떤 변화가?
하루에 맹물을 한 잔도 마시지 않고 커피, 차 등으로 수분 보충을 할 수 있을까? 커피뿐만 아니라 녹차에도 카페인…
유진, 떡볶이도 그냥 안 먹는다? “‘이것’ 추가해서 먼저 먹어”
그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 체중 관리 중 건강하게 떡볶이를 먹는 팁을 공개했다. 최근 유진은 자신의 유튜브 채널에…
“평소 짜게 먹는 사람들에게 좋아”...칼륨 풍부한 식품들
다른 영양 성분에 비해 칼륨의 건강 효과는 잘 알려지지 않았다. 칼륨은 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분…
윤정수, 결혼 앞두고 16kg 감량 비결?…“콜라 대신 ‘이것’ 마셔”
개그맨 윤정수(53)가 결혼을 앞두고 16㎏ 감량에 성공했다. 최근 한 다이어트 업체의 유튜브 채널에 공개된 영상에서 윤정수는 “다이어트를 시작할…