견과류, 고등어, 들기름 꾸준히 먹었더니…중년-갱년기 혈관에 변화가?
지방은 기름진 음식을 떠올릴 수 있다. 하지만 몸이 활동할 에너지를 공급하기 위해 식사 때 최소 15%는 먹어야 한다.…
지방
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“콘돔에 세금 부과, 돌봄엔 면제”… 출산 장려 작정한 ‘이 나라’
올해 1월 1일부터 중국에서 콘돔과 피임약, 피임기구 등 피임용품에 13%의 부가가치세(VAT)가 부과된다. 반면 아이 돌봄 서비스와 결혼 관련…
46kg 한채아 “아침 저녁 ‘이것’ 꼭 해”…살 빠지는 습관, 뭘까?
배우 한채아(43)가 체중 관리 비결을 밝혔다. 한채아는 최근 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 매일 건강해지는 일상 루틴을 공개했다. …
살 빼고, 혈당 낮추려면...“저녁밥은 일찍 적당히 먹어라”
“아침 식사는 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거치처럼 먹어라.” 이런 말이 나온 이유는 하루 세끼 정식 식사를 하는 시간과…
‘8시간 식사-16시간 공복’ 건강에 도움된다고?…‘이것’ 안 줄이면 효과 미미
“하루 8시간 안에 먹고 16시간 공복상태를 유지하면 체중이 감소하고 건강이 좋아진다.” 이 주장은 간헐적 단식을 대표하는 통념이 되어…
올 한 해 짜증나는 일 없으면 좋지만…이렇게 하면 금방 기분 좋아진다고?
살다 보면 마음에 맞지 않은 일이 발생하는 경우가 허다하다. 이럴 때 발칵 역정을 내기보다는 적당히 기분을 풀면서 넘기는…
“다이어트에도 ‘면’은 포기 못해?”… 요즘 살 안 찌는 ‘신세대 면’이 대세!
다이어트 중 ‘면’을 포기하지 않아도 되는 시대가 됐다. 밀가루 대신 원료와 영양 구성을 바꾼 이른바 ‘신세대 면’이 식단…
‘51kg’ 유이, 군살 쫙 빠진 비결 포착… 새해에도 ‘이 운동’ 삼매경, 왜?
가수 겸 배우 유이가 러닝으로 건강한 새해를 맞았다. 유이는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘새해 일출런 완주’라며 10km 마라톤 인증…
48세 채정안, 갈비뼈 앙상+잘록 허리…집에서 하는 ‘이 운동’ 덕분?
배우 채정안(48)이 집에서 운동하는 모습을 공개했다. 1일 채정안은 “2026년 새해 목표 사랑하는 가족들과 행복하고 열심히 운동하고, 건강하게 맛있는…
이민정 “운동해도 효과 없다”…전날 먹은 ‘이 음식’ 때문이라고?
배우 이민정이 술 먹은 다음 날 운동을 고민하는 모습을 보였다. 최근 이민정은 자신의 유튜브 채널에 연말을 보내는 영상이…