숙면에 도움이 되는 스트레칭 5
잠을 푹 자는 것은 에너지와 집중력 증가는 물론 강력한 면역 체계와 감염 퇴치에도 중요하다. 정신적 스트레스나 육체적 경직으로…
정신_심리
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'옷 쇼핑 중독!' 강박적 집착, 어떻게 벗어날까?
“저는 새 옷을 입지도 않고 쌓아 둡니다. 옷장에는 사고 한 번도 입지 않는 옷들도 많아요. 택배 온 것을…
돈으로 행복을 살 수 있을까?
돈으로 행복을 살 수 없다고 말하는 교양인들이 있다. 틀린 말은 아니지만, 돈이 행복에 전혀 영향을 미치지 않는다고 말할…
살 안 찌는 칼로리가 있다?
1칼로리(cal)는 물 1g의 온도를 섭씨 1도 올릴 때 드는 에너지양이다. 워낙 미미한 에너지라서 음식의 열량을 따질 땐 1킬로칼로리(kcal,…
늙으면 머리 나빠진다? 일부 기능 더 좋아져 (연구)
나이가 들면서 뇌 기능도 쇠퇴하는 것으로 알려져 있다. 하지만 집중력이나 주의력 등 일부 주요 정신적 능력은 실제로 나이가…
'용서하는 마음' 가지면 어떤 효과 있을까?
용서는 정신적 육체적 건강을 지키기 위해 필요하다. 자신이든 타인이든 잘못된 행동에 집착하는 태도는 심혈관, 뇌, 면역 건강에 영향을…
다이어트에 효과적인 고단백·저지방 돼지고기 부위는?
돼지고기는 다이어트를 하기에 최적인 식품이다. 체중 관리를 하기에 효과적인 영양학적 장점이 뚜렷하기 때문이다. 막바지 여름휴가를 계획 중이거나 가을…
대학병원도 성희롱 '안전지대' 아니다
최근 모 대학병원에서 성희롱을 당한 전공의가 업무상 불이익까지 받은 사건이 발생했으나, 병원에서 신속한 조치를 하지 않아 문제가 되고…
폭염에 살인까지…2019년에만 기후변화로 169만 명 숨져
1980년과 2016년 사이에 더위로 인한 사망자 수가 전 세계적으로 74% 증가한 한 것으로 조사됐다. 또 극심한 추위로 인한…
코골이 다스리는 법 4
코를 고는 건 자는 동안 상기도가 좁아지기 때문이다. 깨어 있을 때는 상기도, 즉 숨을 쉬는 공간인 비강과 인두,…