엄지, 검지 사이를 꾹...스트레스 날리는 마사지법 6
미국심리학회에 따르면 연구 대상자의 71%가 극심한 스트레스를 겪고 있다고 답했다. 이들은 스트레스를 해소하는 방법으로 TV 시청, 비디오게임, 낮잠…
정신_심리
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건강한 노후 준비... 50대라면 이렇게 운동하자
50년 이상을 살아온 몸은 더 이상 20대의 몸과 같지 않다. 젊었던 시절처럼 높은 강도로 운동할 수 없다. 다만…
나이들어 독서가 더 중요한 이유는?
나이들어서도 책이나 글과 가까이하는 것이 좋겠다. 독서가 기억력 유지와 향에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국…
출산 후 2년 ‘이것’ 겪은 여성, 면역계 위험 (연구)
출산 후 2~3년 동안 산후 우울증 등에 시달리는 여성은 면역계 반응이 불안정 할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
입은 즐겁지만?...뇌 집중력 망가뜨리는 식품들
우리가 먹는 음식은 건강에 다양한 영향을 미친다. 정신과 전문의 겸 전문 요리사이자 영양 전문가인 우마 나이두(하바드 의대 교수)는…
'지금 분노는 몇 점?' 화를 다스리는 4가지
화를 잘 내거나 격렬하게 화가 폭발하는 경향이 있는 사람은 자신도 왜 그렇게 반응하는지 의아하기도 한다. 화가 나는 것과…
케이크, 비스킷...초 가공식품 치매 위험 높여(연구)
케이크, 비스킷, 칩 등 초가공식품을 너무 많이 먹으면 체중뿐만 아니라 치매의 위험도 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 브라질 상파울루대…
일주일에 한 시간만 '이것'해도 인지 능력 ↑ (연구)
단지 몇 주 동안 음악 연주를 배워도 인지 능력이 높아진다는 실험 결과가 나왔다. 영국 배스대 연구팀은 악기 연주가…
'아동 성적 학대, 뇌 성장 해친다'
아동기에 성적 학대를 당하면 뇌 신경회로가 손상되고 대뇌피질 성장이 늦춰지는 등 뇌에 구조적 변화가 발생할 수 있다는 연구…
먹방·배달이 밀어올렸나… 20대 고혈압 '44%' 껑충
요즘은 고혈압이 '중년 질환'이 아니다. 20~30대 젊은 층의 고혈압 위험도가 매해 급증하고 있기 때문이다. 건강보험심사평가원 보건의료 빅데이터를 보면 2017년부터…