양배추, 브로콜리 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 큰 변화가?
최근 당뇨병, 전 단계 판정을 받는 사람들이 늘면서 혈당 관리가 주목받고 있다. 역시 음식 선택이 중요하다. 고탄수화물·고지방 음식을…
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몸무게 줄이지 않고도…전당뇨에서 벗어나는 ‘비법’이 있다고?
내과 의사들은 전당뇨(당뇨병 전단계)인 사람들에게 틈만 나면 “혈당을 낮추려면 체중을 줄여야 한다”고 강조한다. 약 20년 동안 철칙으로 여겨온…
“고지혈증 너무 걱정되네”…‘이 음식’ 꾸준히 먹었더니, 혈관 청소에 변화가?
긴 추석 연휴 동안 기름진 음식을 자주 먹은 사람들이 많을 것이다. 열량(칼로리)이 높고 지방, 탄수화물이 많은 음식들이다. 건강검진…
강민경, 다이어트 성공 비결?…“제발 꼭 먹어라” 극찬한 음식
맛있는데 살은 안 찌는, 혹은 덜 찌는 음식이 있을까. 많은 사람이 하는 질문이지만 답을 찾기란 쉽지 않다. 이런…
“맛있는데 살 안 쪄”…정석원, 15kg 감량 ‘다이어트 음식’ 공개
배우 정석원(40)이 다이어트에 좋은 음식 레시피를 공개했다. 지난 4일 가수 백지영의 유튜브 채널에 ‘극한의 체중관리로 두 달 만에…
명절 ‘급찐살 빼기’ 다수설 vs 소수설, 진짜는?
A씨: 시어머니가 권한 송편을 안 먹었어야 했는데… 겨우겨우 참다가 그게 방아쇠가 돼 이번 추석도…. 체중계에 올랐더니 혹시나 했는데…
한채아, 뱃살 없이 날씬한 비결?…“운동 전 ‘이것’ 꼭 먹어”
배우 한채아(43)가 건강하고 날씬한 비결을 공개했다. 최근 한채아는 자신의 유튜브 채널에 ‘건강한 아침 주스’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에는…
이다해, 살 안 찌는 비결인가?…“라면에도 ‘이것’ 넣어”
라면은 체중 관리를 방해하는 대표적인 음식으로 꼽힌다. 맵고 짠 라면은 몸의 부기를 유발하고 혈당도 급격하게 올린다. 건강에 안…
배, 사과 꾸준히 먹었더니…염증, 혈당 스파이크에 변화가?
명절 음식은 열량이 높고 지방, 탄수화물이 많이 들어있다. 하지만 배, 사과를 곁들이면 이런 단점을 줄일 수 있다. 특히…
추석엔 역시 ‘이 과일’?...“혈당·혈압·소화력 몽땅 잡아라”
먹음직스러운 사과를 씩씩하게 한 입 베어 먹는 모습을 보면 왠지 기분이 좋아진다. 보는 사람도 갑자기 건강해지는 듯한 착각에…