“땀 줄줄 흘려도 살은 안 빠져”…여름철 다이어트에 성공하는 비결
무더운 여름철에는 조금만 운동을 해도 땀이 많이 난다. 이 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트…
식욕
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“식사 전 ‘이것’ 먼저 드세요”…식욕 건강하게 억제하는 방법 4가지
아무리 좋은 식단을 계획해도 배고픔을 참지 못하면 과식으로 이어지기 쉽다. 반대로 지나친 절식은 스트레스와 요요현상을 유발할 수 있어…
자꾸 뭔가 먹고 싶은 것도? 운동 필요하다는 몸의 신호 12가지
현대인은 하루 대부분을 책상이나 소파에서 보내는 경우가 많다. 일상 생활이 편리해지며 신체 활동량이 점점 줄어드는 가운데 운동 부족은…
분명히 먹었는데 왜 또 손이 갈까…뇌에 약하게 닿은 신호가 있었다
다이어트를 결심하고 콜라를 끊었다. 대신 무가당 주스로 바꿨다. 당을 줄였다고 생각했는데, 한 달이 지나도 체중계 숫자는 꿈쩍하지 않는다.…
넘치는 식욕 줄이려면? “아침에 ‘이 음식’ 많이 드세요”
아침식사를 아예 안 하거나, 간단히 빵으로 때우는 사람이라면, 아침 식단을 다시 검토해볼 필요가 있다. 단백질이 풍부하게 함유된 아침식사를 해야 하루 칼로리…
열 받았다고 마구 먹지 말고...‘이런 음식’ 먹으면 살찔 염려 없이 스트레스 날려
먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을…
"72kg 감량 성공" 英 34세 여성… 식단 '이렇게' 바꾸니 쭉쭉 빠지기 시작
자기 체중 절반 감량에 성공해 초고도 비만에서 벗어난 30대 여성 사례가 전해졌다. 영국 일간 데일리메일은 3XL 옷만 입으며…
“노력해도 살이 안빠져” 당신이 놓치고 있는 것?
살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 실망할 때가 있다. 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은…
운동하는데 오히려 살이 찌면...‘이것’ 올려야 체중 감량 효과 얻는다
운동하면 입맛이 좋아진다. 이럴 때 많이 먹었다간 체중이 늘어날 수 있다. 살 빼려고 운동하는 사람을 좌절하게 만드는 순간이다.…
먹는 건 그대로 인데...운동만 열심히 한다고 살 잘 안 빠지는 이유
살이 찌는 것은 일차적으로 음식을 과다 섭취할 때 일어난다. 성인 하루 권장 섭취 칼로리는 평균적으로 남성 2400~2700칼로리, 여성…