최희, 아이 둘 낳았는데 11자 복근이? “‘이 운동’으로 납작해져”
아나운서 출신 방송인 최희(39)가 선명한 복근을 자랑했다. 최희는 최근 자신의 사회관계망서비스 계정에 "애 둘 낳은 배도 납작해질 수…
스쿼트
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손태영, 얼굴 더 작아졌다? ‘이 운동’ 하고 부기 쏙 빠졌나
배우 손태영이 더 갸름해진 얼굴을 자랑했다. 1일 유튜브 ‘Mrs.뉴저지 손태영’ 채널에는 ‘미국맘 손태영은 일주일을 어떻게 보낼까?’라는 제목의 영상이…
달걀, 고기 먹고 계단 올랐더니…혈당 천천히 올리고 체중 줄이는 식사는?
단백질은 혈당, 체중 관리에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 근육 유지-강화에 필수인 단백질을 적정량 먹어야 혈당을 낮추고 건강하게 체중을…
김준호 “위고비 끊고 10kg 쪄”…요요 막을 방법 없나?
개그맨 김준호가 위고비 중단 후 요요가 왔다. 김준호 김지민 부부는 최근 유튜브 채널 ‘준호지민’에 올린 영상에서 지난 연말…
48세 채정안, 슬림탄탄 비키니 몸매…비결은 ‘이 운동’?
배우 채정안(48)이 여행지에서도 자기관리 끝판왕 면모를 자랑했다. 채정안은 최근 자신의 SNS에 “외국인들 있는 속초 아니고 골때녀 전지훈련 아니고…
“13년째 47kg” 54세 이현경, 매일 한 ‘이 운동’ 뭐길래?
배우 이현경(54)이 40kg대 몸무게 유지 비결을 밝혔다. 이현경은 지난 23일 방송된 MBN ‘바디인사이트’에서 일상 관리 루틴을 공개했다. 영상에서…
하체 튼실해지고, 살까지 빠져...스쿼트 잘하면 생기는 좋은 일
스쿼트는 기본 근력 운동의 하나로 꼽힌다. 특별한 기구 없이 맨몸으로 할 수 있어 편하고, 덤벨 등으로 하중을 더하거나…
일어나자마자 날갯짓을...아침이면 뻣뻣한 몸 풀어주는 방법
아침에 일어나면 온몸이 뻣뻣하다. 분명 자고 났는데 왜 밤새 짐이라도 나른 것처럼 목이며 어깨가 뻐근한 걸까. 아침에 뻣뻣하고…
식사량 크게 줄여서 살 뺐는데…‘이것’ 안 하면 다시 살 찌는 이유?
식사량을 크게 줄이는 방식으로 살을 빼는 사람이 적지 않다. 물론 식이요법은 체중 감량 시 매우 중요하다. 하지만 다이어트에서…
“헬스장에선, 러닝화 신지 마라”…역도화·플랫슈즈가 더 낫다?
헬스장에서 무거운 바벨(역기)을 들 때 흔히 듣는 조언 중 하나가 러닝화를 벗으라는 것이다. 러닝화 특유의 쿠션이 운동 능력을…