‘이 영양소’ 부족한 신생아, 정신 질환 앓을 위험 커
비타민D는 성인 뿐만 아니라 신생아의 건강에도 중요한 성분이라는 연구 결과가 나왔다. 《랜싯 정신의학(Lancet Psychiatry)》에 게재된 연구에 따르면 비타민 D가…
비타민D
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햇볕이 혈압에 체중까지 낮춰?…효과 보려면 이렇게
햇볕은 피부를 상하게 하는 ’적‘으로 여겨지기 일쑤지만 태양의 자외선(UVR)은 비타민 D 합성뿐만 아니라 체중 감량과 혈압 낮추기에 도움이…
비타민ㆍ미네랄 ‘이 때’ 먹는게 가장 좋아…건기식 섭취법 어떻길래?
많은 사람이 건강을 위해 먹는 비타민이나 미네랄 보충제는 먹는 시간이나 방식에 따라 효과가 다르다. 상당수 비타민은 하루 중…
정월대보름, “부럼깨기 하다가 ‘이곳’ 다칠 수도?”…왜?
오늘은 전국에 비 또는 눈이 내리겠다. 새벽부터 내리는 눈은 최대 10cm 쌓일 전망이다. 이날 아침 최저기온은 -5~6도, 낮…
고용량 비타민D 주사, 일부 암환자에겐 오히려 '독'
고용량 비타민D 주사가 모든 암 치료에 좋을 것이라는 기존 관념을 뒤집는 연구 결과가 나왔다. 유창훈 서울아산병원 종양내과 교수…
영양제 꼭 하나만 먹는다면… 바로 ‘이것’ 먹겠다는 의사들 많아
이제 종합 비타민제는 필수이고, 오메가3에 칼슘제까지 영양제의 홍수 속에 살고 있다. 그런데도 한국인에게 공통적으로 가장 부족한 영양소가 있다. 한국 남성의…
탄탄했던 근육은 다 어디로?… 중년 근육, 다시 살리는 방법은?
나이 들수록 근육 부자들이 부럽기만 한데, 헬스센터에 가면 탄탄한 근육을 자랑하는 중년층도 많다. 보통 근육은 40대부터 매년 조금씩…
노화, 늦출 수 있다고?... 활성산소 잡는 ‘이것’ 항노화에 특효!
인간은 누구나 노화를 멈추거나 피할 수 없다. 그러나 조금 늦출 수는 있다. 운동과 식이요법으로 최대한 노화를 지연시키는 것이…
햇빛 보면 코 뚫릴까? 만성비염에 숨겨진 또다른 비밀
비염으로 고생하는 사람은 몸 속 비타민D 수치를 확인할 필요가 있겠다. 국내 연구진이 체내 비타민D가 부족한 사람은 만성 비염…
6070세대 골골하게 만드는 근감소증 막으려면
60세 이상 노인의 30% 정도는 근감소증(sarcopenia)이 생긴다. 근육의 양, 근력, 근기능이 모두 떨어지는 것이다. 아시아 근감소증 진단기준에 따르면,…