명절

피로·스트레스 해소법 연휴에 따른 후유증 없이 월요일 아침을 상쾌하게 시작하려면 어떻게 해야 할까. 설 명절 기간 동안 장거리 이동과 번거로운 일정 때문에 피로가 누적된 데다 평상시와 다른 환경에 노출돼 몸이 흥분된 상태 있을 수 있다. 이와 관련해 연휴 부작용을 없애려면 일상생활에 복귀하기 전 스트레스를 없애는 게 중요하다는 게 전문가들의…

설 연휴가 끝나면 무릎과 허리 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 고향을 오가며 장시간 운전을 한데다 가족, 친지들과 어울려 ‘고스톱’ 등 화투 놀이를 한 사람이 많기 때문이다. 쉬지않고 3시간 이상 운전하면 허리와 무릎 건강에 좋지 않다. 게다가 연휴 내내 방바닥 앉아 화투 놀이를 했다면 십중팔구 허리와 무릎 통증을 호소하기 마련이다.…

비만 예방과 면역력 강화 명절 후유증을 겪지 않으려면 어떻게 해야 할까. 설과 같은 명절 연휴기간에는 신체의 정상리듬이 깨져 건강상 문제가 생길 수 있다. 특히 최근에는 고열과 근육통을 동반하는 신종 플루(A형 독감)가 유행할 조짐을 보이고 있어 예방에 주의를 기울여야 한다. 이럴 때에 수시로 섭취하면 아주 좋은 음식이 있다. 바로 녹차다.…

  이번 설에도 잔소리가 싫어 친지들 만나는 것을 꺼리는 사람이 있을 것이다. “올해는 살 좀 빼야지?” “아직도 놀고 있니?” “결혼 상대는 있어?” “아들은 언제 낳을 거니?”..... 특히 밥상머리 잔소리는 떡국 맛을 느끼기는커녕 명절 분위기까지 망치게 한다. 실제로 이런 잔소리는 듣는 사람을 자극해 역효과를 내는 경우가 종종 있다. 무심코…

  원인 알고 피해야 명절 때면 부부싸움을 더 잦게 한다는 조사결과가 나왔다. 설 연휴가 시작된 시점에서 ‘반면교사(反面敎師·다른 사람이나 사물의 부정적인 측면에서 가르침을 얻는다)’로 삼아야 할 사항이다. 취업포털 ‘커리어’가 기혼 직장인 288명을 대상으로 ‘부부싸움’에 대한 설문조사를 한 결과, ‘명절에 부부싸움을 꼭 하게 된다’는…

  스트레칭·온찜질 효과적 설 연휴 기간 동안 신체 중 가장 부담이 많아지는 곳이 있다. 바로 척추다. 주부들은 집안일로, 남편들은 고향 오가는 길에 장시간 운전으로 척추는 쉴 틈이 없다. 이런 척추피로증후군은 대표적인 명절 증후군이다. 한국건강관리협회 서울서부지부의 자료를 토대로 척추피로증후군의 증상 및 예방법을 알아본다.…

  설 연휴를 앞두고 뱃살을 걱정하는 사람들이 많다. 기름진 고칼로리 명절 음식 때문이다. 부침개, 동그랑땡, 산적을 비롯해 잡채 등 명절 음식상에 오르는 음식들은 대부분 고칼로리다. 이런 음식들을 먹을 때는 머릿속에 ‘고칼로리’라는 것을 떠올리면서 과식을 하지 말아야 한다. 사실 살찔까 봐 걱정하는 사람들에게는 탄수화물이 많은 음식이야말로 경계…

  연휴에 이력서 작성하는 경우도... 구직자 10명 중 6명은 취업 실패를 이유로 설날이나 추석 등 명절 친지 모임에 불참한 경험이 있거나 불참할 예정인 것으로 나타났다. 취업포털 커리어가 구직자 658명을 대상으로 설문조사한 결과, 67.3%가 ‘취업 못해 명절 행사에 불참한 경험이 있거나 불참할 예정’이라고 답했다. 이유로는 ‘취업을…

  독감 유행 조짐 이번 설 연휴 기간 동안 날씨는 전국적으로 비가 오겠으나 강추위는 없을 것으로 전망됐다. 하지만 조류인플루엔자(AI)에 대한 방역이 계속 실시되고, 독감이 유행할 태세를 보이고 있어 건강에 각별한 주의가 요구되고 있다. 보건복지부가 설을 맞아 안내한 건강 상식을 토대로 유의해야 할 점을 꼽았다. ◆손을 자주 씻자=조리하기…

  다른 사람과 비교는 금물 설날이 4일 앞으로 다가왔다. 민족의 명절을 맞아 온 가족이 만남을 이룰 수 있는 의미 있는 날이기도 하지만 이런 가족 모임이 달갑지 않은 사람들도 있다. 명절 모임 때면 자존심을 건드리는 진학, 취업, 결혼 얘기 등에 시달려온 사람들이다. 경제난에 어려운 사람이 더욱 많은 올해 가족 모임은 더욱 민감해질 수 있다.…

  뉴질랜드 마누카꿀 세계 최대 생산•판매 브랜드인 콤비타의 UMF 10+ 마누카꿀이 지난 1월 25일 진행된 홈쇼핑 첫 론칭 되자마자 1,000세트 이상의 뛰어난 판매고 올려, 구매를 놓친 소비자들의 문의가 쇄도하면서 NS홈쇼핑은 2차 추가방송을 진행하기로 했다고 밝혔다. 마누카꿀은 뉴질랜드에서만 자라는 마누카 나무에서 채취한 꿀로 항균효능이…

  명절 때만 되면 각종 스트레스로 우울증에 시달리는 대한민국 주부들. 그들이 설 명절기간 해야하는 집안 일 중에선 어떤 게 가장 힘들까? '설거지'가 1순위로 꼽혔다. 다국적 청과기업 스미후루코리아가 지난 16~22일 일주일 간 온라인 주부커뮤니티를 통해 30~50대 주부 745명을 대상으로 명절 가사와 관련한 설문조사를 진행했다. 그 결과…

    식자재유통 및 단체급식 전문기업 CJ프레시웨이(대표이사 강신호)의 ‘503도시락’이 건강도시락 돌풍을 일으키고 있다. 503식단은 최근 저나트륨 섭취를 권장하는 사회분위기에 동참하기 위해 ‘한끼 식단 기준 500칼로리 이하, 소금 3g 이내’로 구성한 건강식단이다. 503식단 및 503도시락의 가장 큰 장점은 입맛을 변화시켜 자연스럽게 건강과…

솔로들이 걸리는 병?   성탄절을 맞아 ‘크리스마스 증후군’이 화제를 모으고 있다. 최근 한 온라인 커뮤니티에 크리스마스 증후군이라는 제목으로 글이 하나 게재됐다. 한 소셜데이팅 업체가 20세 이상 미혼남녀 3000여명을 대상으로 ‘크리스마스를 앞둔 기분 변화’를 조사한 결과 55.4%가 부정적인 기분 변화를 겪는다고 밝혔다. 크리스마스를 맞아…

이번 추석 연휴에 장시간 운전을 하거나 명절 음식을 준비하면서 오랫동안 쪼그린 자세로 일한 사람들 가운데 다리 이상을 호소하는 경우가 많다. 다리 저림 등의 증상이 지속된다면 하지정맥류를 의심해볼 수 있다. 좁은 운전석에 앉아 오랫동안 무릎을 구부리고 있으면 다리의 혈액순환을 방해하는 자세가 된다. 장시간 쪼그려 앉아 부침개나…

오랜만에 본 부모 얼굴이 서로 바뀌었네, 왜? 대기업 백 모 부장(47)은 추석 명절에 본가에 들렀다가 ‘문화충격’을 겪었다. 집에서 평생 왕처럼 군림할 줄 알았던 아버지가 걸레로 거실을 닦고 있었던 것. 주방에서 형수에게 일을 시키던 어머니가 아버지에게 소파 밑을 깨끗이 닦으라고 지시하자 군소리 없이 따른…

남은 음식 재활용 추석을 맞이해 풍성하게 마련한 각종 음식들. 하지만 너무 많아서 처지 곤란한 상황을 맞을 수도 있다. 이런 명절 음식을 응용해 새롭게 먹을 수 있는 방법은 없을까. 명절나물김밥, 모둠 전 전골, 잡채 그라탕, 동그랑땡 간장조림 등이 전문가들이 추천하는 메뉴다. 가장 많이 남게 되는 나물은 흔히 비빔밥을 만들어…

“아직 취직도 못하고 있니?” “올해에는 꼭 결혼해야지” “아들은 언제 낳을 거니?” 명절은 고향의 가족, 친구를 만나서 웃음꽃을 피우는 때이지만, 많은 젊은이는 고향에 가기 싫다. 누군가의 잔소리 때문이다. 분명, 자신을 위하는 마음이 담겨져 있다고 믿지만 들을 때마다 화가…

추석 연휴를 앞두고 뱃살을 걱정하는 사람들이 많다. 오랜만에 만난 친지들과 어울려 이야기꽃을 피우다보면 무심코 기름진 명절 음식을 자주 먹게 되기 때문이다. 유난히 긴 이번 추석 연휴, 한가위 음식을 ‘똑똑하게 먹는 방법’을 알아보자. 비만이 걱정이라면 추석 음식을 마주할 때 ‘저열량’을 되뇌여야 한다. 부침개, 산적, 동그랑땡, 잡채 등은 고칼로리…

맛과 건강에 모두 좋아 이번 추석 명절 기간 동안 꼭 먹어 봐야할 할 음식이 있다. 전문가들이 1순위로 추천하는 더덕과 도라지, 두 뿌리채소다. 더덕과 도라지는 섬유질이 풍부해 대장의 불순물을 제거해주는 대표적인 해독식품이다. 전문가들은 “이 채소들은 요즘이 제철이고 맛과 건강을 모두 책임지는 좋은 음식인 만큼 기름기가 많은 음식이 넘치는 추석…