종교 생활 열심히 하면 마음의 병도 물러간다?
종교 생활이 스트레스를 줄여 줌으로써 마음의 안정을 주고, 우울증 위험도 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 《정서 장애 저널(Journal of Affective Disorders)》에…
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노화는 마음 먹기 나름? “젊게 살면 몸도 젊어진다”
모든 것은 마음먹기에 달려 있다는 말이 있다. 실제 스포츠경기에서는 정신력이 승부를 바꾸기도 한다. 그렇다면 정신을 강조하는 이 말이 노화에도 적용이…
‘멍 때리고 있는’ 친구에게 손 흔들면 인사 못 받을 수 있다
아무 생각 없이 소위 ‘멍 때리고’ 있는 순간, 우리 머릿속은 어떠한 이미지나 멜로디도 떠오르지 않는 텅 빈 상태가…
‘이 음식’ 많이 먹고 매일 30분 운동해야…100세 장수를 위한 습관 5가지
이제 100세 장수 시대가 성큼 다가왔다. 하지만 단순히 오래 사는 장수의 개념보다는 건강한 장수를 중시하는 사람들이 많아졌다. 따라서 생활습관이 건강해야 더…
“할 게 없다고?”...풍요로운 삶을 위한 ‘3가지 유형’ 취미, 어때요?
삶의 질을 높이고 싶다면 무언가 더 많이 하려고 애쓰기보다, 여유 시간을 어떻게 보내고 있는지 점검해보자. 취미는 단순히 시간…
"매일 찌뿌둥해?" 지금 당장 요가 시작해야 하는 이유 5
요가는 남녀노소 즐기는 운동으로 자리 잡았다. 유연성이 부족하거나 요가 동작이 어려워 보여 시작을 망설였다면, 걱정하지 않아도 된다. 누구나…
부산시가 시민들 ‘마음 돌봄’에 나선 이유
부산시가 7월부터 우울·불안 등 정서적 어려움이 있는 시민에게 전문심리상담 서비스를 제공하는 ‘마음투자 지원사업’에 들어간다. 처음엔 가볍던 정신질환이 차츰…
부부 사이 "당신은 왜 그래?" 대신 '이렇게' 말해보세요
부부나 가족 상담을 하다 보면 성장 과정이나 결혼 생활에서 상대방이 한 상처를 주는 말 때문에 가슴에 못이 박혀…
"남편보다 먼저 죽을까봐" 8개월간 24kg 뺀 女...비결은 '이 3가지'
한 호주 여성이 8개월만에 53파운드(24kg)의 체중을 감량하고 삶을 되찾은 놀라운 경험을 공유했다. 비법은? 걷고, 운동하고, 저탄고단 식단에 있었다.…
"낯선 사람과 말하라"...행복하기 위해 알아야 할 것들
건강에 많은 신경을 기울이는 것은 행복하게 살기 위해서다. 최근 행복해지는 방법을 배울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 학술지…