살 빼려고 단식하다가... 여자들 생리불순 얻는다
최근 몇 년 간 ‘간헐적 단식’이 체중 감량의 새로운 해법으로 떠오르면서 다이어터들 사이에서 유행하고 있다. 하지만 여성에게는 주의해야…
단백질
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메밀 자주 먹었더니, 혈액 순환-염증에 변화가?
손상된 간 세포 재생, 노폐물 배출에도 기여
'이 스포츠' 오래 할수록 파킨슨병 위험 (연구)
미식 축구를 오래 할수록 파킨슨병 발병 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴 대학 CTE(Chronic Traumatic Encephalopathy, 만성…
치매 환자 밤에 TV보면 안되는 이유는?
밤이 되면 증상이 악화하는 치매 환자를 보호하려면 컴퓨터 모니터, TV화면, 휴대전화 액정 화면 등에서 나오는 블루라이트(청색광)와 소음을 차단해야…
지방은 빼면서 근육 늘리기... 동시에 가능할까
운동을 시작한 대부분 사람들의 목표는 대체로 지방을 줄이는 것과 근육을 늘리는 것, 두 가지로 모아질 것이다. 둘 중…
건강에 좋은 식품 같다고?...그렇지 않은 이유
몸에 좋을 것 같은 포장을 하고 있지만 사실은 설탕이나 소금 등의 성분이 과하게 들어간 식품이 많다. 건강식품처럼 보이는…
달달한 냄새는 괜찮을까?..건강 이상 알려주는 입 냄새
평소 양치질에만 신경 써도 심각한 입 냄새는 피할 수 있다. 향긋하고 상큼한 입 냄새를 기대할 순 없어도 적어도…
요구르트+귀리 먹었더니 콜레스테롤에 변화가?
귀리는 곡류 가운데 가장 많은 단백질... 근육 유지에 도움
며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가?
근육은 몸의 ‘비상 식량’... 혈당 관리, 당뇨병 예방에도 기여
복숭아-두부 함께 먹었더니, 체중의 변화가?
단백질 많은 호두와 노화 늦추는 베타카로틴 풍부한 시금치도 건강에 좋아