잠 적게 자도, 많이 자도 건강 문제…어떤 게 더 나쁠까?
잠 자는 모습은 고요해 보인다. 하지만 몸 안에선 체내 기능을 유지하기 위한 복잡하고 역동적인 변화가 일어나고 있다. 낮…
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낮잠 ‘이 시간대’에 자는 노인...사망 위험 30% 더 높다고?
나이든 사람이 낮잠을 더 길고 자주 잘수록, 특히 오전 시간대에 낮잠을 자면 사망 위험이 상당히 높아진다는 연구 결과가…
뭐가 문제지?...운동해도 살 안 빠지는 뜻밖의 이유
다이어트를 하고 있다. 운동을 하고, 식단에도 신경을 쓴다. 그런데 이상하게도 체중은 줄어들 기미가 보이지 않는다. 뭐가 문제일까. 미국…
매운 음식 먹고 “죽는 거 아니야?” 농담했는데…34세男 실제 심장마비?
“죽는 거 아니야?” 매운 멕시칸 음식을 먹은 뒤 몸 상태가 좋지 않다고 말한 남성에게 연인이 건넨 가벼운 농담이었다.…
“자는 것 No, 깊게 휴식 중입니다”⋯구글 CEO도 한다는 ‘이 수면법’의 정체는?
“딱 10분만 투자하면 4시간을 잔 것과 똑같은 효과를 낸다는 수면법입니다. 실제로 구글 CEO도 중요한 결정을 앞두고 이 수면법을…
연휴만 되면 몰아 자는 당신, 불면증 막는 방법은?
모처럼 휴일이 이어지는 명절 연휴, 많은 사람들이 잠을 몰아서 자곤 한다. 특히 연휴가 끝난 다음은 고역이다. 꼬인 수면…
뇌를 ‘리셋’하는 버튼…40분간 ‘이것’ 하면 된다, 왜?
40분 내외의 짧은 낮잠으로도 뇌가 리셋되는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 낮잠은 기억력과 창의력 등 인지 기능을 높이고,…
“폐암 말기 6개월 남았다”… 고향서 40년 더 산 男, 무슨 일?
말기 폐암 진단 후 1년도 채 살지 못할 것이라는 판정을 받았던 남성이 고향 섬으로 돌아간 뒤 40년 넘게…
“할머니 같아”…미스코리아 장윤정, 50대 동안 미모 비결은 ‘이 습관’?
미스코리아 출신 장윤정(55)이 수면 루틴을 공개했다. 장윤정은 지난 14일 방송된 KBS1 ‘황신혜의 같이 삽시다’에서 황신혜, 정가은과 아침 식사를…
20분만 짧게 자라…피로 풀고 에너지 충전하는 낮잠 방법
기온이 오르면서 점심시간 식후에 졸음이 심해지는 경우가 많다. 낮잠은 건강에 별 이득이 없다고 하지만, 피곤하고 졸릴 때는 잠깐이라도 눈을 붙이면…