강낭콩 샐러드에 삶은 달걀 넣어 먹었더니... 몸에 변화가?
채소 샐러드는 비타민은 많지만 단백질이 부족할 수 있다. 삶은 달걀 2개에 강낭콩까지 듬뿍 넣으면 한 끼 식사로 충분하다.…
근육
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"걷기 운동이 가장 쉬운데"...무조건 많이 걸을수록 좋다?
건강과 관련해 빼놓지 않고 언급되는 운동, 그 중에서도 쉽고 편하게 언제 어디서나 누구나 할 수 있는 운동으로 꼽히는…
"몸짱 만들다 운동 쉬고 있는데"...근육 바로 빠져 나갈까?
꾸준히 운동을 하며 살을 빼고 근육량을 늘렸는데 불가피하게 운동을 쉬어야 하거나 이만하면 됐다는 생각에 운동을 향한 긴장의 끈을…
"목을 찌르는 듯한 고통"...평생 트림 못한 소녀, 왜?
누구나 할 수 있다고 여겨지는 그 흔한 트림마저 할 수 없는 아이가 있다. 트림을 못하는 것도 일종의 병으로,…
40대 이후 올바른 골프스윙 방법은?
“40대 이후에는 스윙 피니쉬 때 팔로스루를 유지하지 않는 것이 몸에 부담을 덜 줍니다” “40대~50대는 유연성이 감소하고 근손실이 일어나기…
"지금 한쪽 다리로 서보자"... ‘00초’ 못 버티면 일찍 사망위험 높다고?
나이가 들면 누구나 쇠약해지기 마련이다. 약해진 신체는 낙상과 각종 사고로부터 피하기 어렵다. 전문가들은 손잡이 힘을 측정하거나 걷는 속도를…
"발바닥 자극하면 왜 좋을까?"...맨발 걷기, 진짜 효과는 '이것'
녹음이 우거진 초록의 계절을 맞아 맨발걷기를 하는 사람들이 많아졌다. 둘레길 같은 등산로뿐 아니라 전국적으로 맨발걷기 전용의 ‘황톳길’ 조성이…
"관리 안 하면 20kg 확 찐다"...나이들면서 살찌게 하는 나쁜 습관 5
세월과 함께 늘어나는 뱃살과 체중. 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하는 일반적인 신체 변화다. 이런 현상은 왜 일어날까. 주된…
"근육 늘어나면 지방 없어질까?"...근력 운동 꼭 해야 하는 이유는?
유산소와 근력 운동의 가장 큰 차이점은 신체에 미치는 영향이다. 걷기나 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 강하게 만들고,…
"카페인은 파킨슨병에 이롭다?"... '이런 사람'에게만 해당
카페인이 파킨슨병 발병 위험을 줄여줄 수는 있지만 발병하고 난 뒤에는 도움이 되지 않는다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《신경학…