신호등 파란불이 짧아진 게 아니다…내 걸음이 먼저 느려졌다
일본 정형외과 분야에서는 뼈·관절·근육·신경이 약해져 이동 능력이 떨어지는 상태를 ‘로코모티브 신드롬’으로 정의하고, 노쇠와 장기요양을 앞서 읽는 건강 지표로…
균형감각
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거의 안 움직였던 평균 74세…하루 4분 운동, 12주 뒤 몸이 달라졌다
엄마가 요즘 마트에 혼자 안 나간다. 버스 한 정거장 거리인데, 걸어갈 자신이 없어서다. 많은 노인이 겪는 이런 불편함이…
서 있기만 해도 뇌가 꽉 찼다…전화 받다 넘어지는 이유
나이 든 어르신일수록 걷다가 전화가 오면 멈춰 선다. 계단 앞에서는 말을 끊는다. 그 이유를 물으면 "그냥 그게 편해"라고만…
균형 잡으려 애쓸수록 ‘휘청’…뇌의 과잉 반응이 낙상 부른다
균형을 잃지 않기 위해 몸에 힘을 주고 집중할수록 오히려 더 쉽게 휘청거릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 나이가…
“‘이 운동’, 무조건 살 빠져”…32kg 감량 홍지민, 곡소리에도 “너무 좋아”
뮤지컬 배우 홍지민(52)이 올해의 버킷리스트 운동에 도전했다. 홍지민은 지난 10일 자신의 유튜브 채널에 ‘인생 첫 플라잉 요가 도전!’이라는…
“5분만 해도 숨차” 동물처럼 네 발로 달리고 점프…요즘 트렌드라고?
동물처럼 네 발로 달리고 점프하는 운동이 젊은 층을 중심으로 퍼지고 있다. ‘쿼드로빅스(quadrobics)’라 불리는 이 방식은 곰걸음, 고양이 점프…
‘90세 초동안’ 예지원 母, 딸과 함께 ‘이 운동’…“천천히 꾸준히”
배우 예지원(52)이 동안 미모로 화제가 된 어머니(90)와 함께 운동으로 건강을 다졌다. 예지원은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “엄마와 함께 건강을…
걷기만으론 부족? 재미와 효과 더하는 색다른 방법
걷기는 시간과 장소, 비용의 제약 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 하지만 매일 똑같이 그저…
"영영 귀 안들려"...15년간 매일 5시간 '이것'하던 男, 쓰러진 까닭이?
15년 동안 매일 5시간 이상 비디오 게임을 하던 남성이 영구적인 청력 손상을 입게 된 사연을 공유했다. 영국 더미러,…
무조건 운동이 최고라고?... 때론 가벼운 ‘산책’이 더 좋은 이유 6
운동이 좋은 건 누구나 잘 안다. 하지만 매일 격렬한 운동이 몸에 꼭 좋은 것은 아니다. 사실, 체력도 시간도…