“중년 넘으니 ‘몸속’이 망가지네”... 가장 나쁜 식습관은?
나이 들면 얼굴 주름 뿐만 아니라 몸속 장기들의 노화에도 신경 써야 한다. 아니, 장기의 노화를 늦추는 것이 더…
과일
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머릿속이 뿌옇고 멍할 때...뇌 안개 걷어내는 법 7
“지금 뭐 하려고 했지?” 이런 말을 입에 달고 사는가. 그렇다면 브레인 포그(Brain fog)를 의심해 볼 수 있다. 브레인…
"시리얼, 샌드위치도?"...건강식인 줄 알았는데 설탕 폭탄인 식품들
몸이 힘들 때 우리가 단 음식이 생각나는 것처럼, 설탕은 우리 몸의 빠른 에너지원이다. 그러나 뭐든 적당한 게 좋은…
아보카도 씨앗도 건강에 좋다고?...전문가 의견 들어보니, "글쎄"
비타민·미네랄·식이섬유가 풍부해 심혈관 건강에 좋은 아보카도. 아보카도를 먹는 사람들은 씨앗이 아보카도에서 가장 영양이 풍부한 부분이라고 강조하는 반면, 씨앗을…
[건강먹방] 하루 한 개 '이것' 건강에 좋은데...치아 해친다고?
많은 사람들이 달콤한 음식이 치아 건강에 해롭다고 여긴다. 사탕, 젤리 등처럼 당 함량이 높은 군것질거리가 충치를 잘 유발한다고…
살빼고 독소 없앤다는 해독주스...몸에선 진짜 어떤 일이?
각종 야채나 과일을 넣어 만드는 해독주스가 여전히 인기다. 10여년 전부터 디톡스 다이어트 등이 유행하며 떠오른 해독주스를 아직도 많은…
“혈관 망가져도 증상 없어”... 뇌혈관에 나쁜 생활 습관은?
중년이 되면 조심해야 할 병들이 많다. 50~60대 환자들이 절반을 차지하는 각종 암을 비롯해 뇌졸중, 심장병 등 혈관병이 중년들을…
레드벨벳 조이, 꿀 피부...평소 '이것' 먹고 바른다, 뭐길래?
레드벨벳 조이가 피부 관리 비법을 공개했다. 19일 얼루어 코리아 유튜브 채널에는 ‘끝없이 나오는 파우치에 쏟아지는 산리오들!? 소문난 산리오…
설탕없는 '오렌지주스 100%'를 마셔야 하는 진짜 이유?
과일 주스는 탄산음료에 비해 건강에 많은 이점이 있다. 하지만 오렌지 주스라고 모두 같은 효능을 보이는 것은 아니다. 《영양학(Nutrients)》에…
블랙커피 꾸준히 마셨더니... 체중에 변화가?
커피의 건강효과에 대한 연구 결과가 자주 나와 헷갈려 하는 사람들이 적지 않다. 커피가 체중 감량에 기여한다는 주장도 그…