휴식 같지 않은 '렘수면' 존재의 이유
잠 못 자는 사람들이 많은 '불면증의 시대'다. 최근 국내 디지털치료기기 1호 허가를 받은 제품이 불면증 치료를 돕는 앱이라는…
고혈압
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갱년기 여성이 더 위험.. 내 엉덩이뼈 위한 음식은?
중년 이상은 칼륨 많은 대두, 시금치, 근대, 고구마, 감자, 바나나 등을 자주 먹고 잔멸치 등 칼슘 섭취에도 신경 써야
매일 6분씩만 걸어도...말초동맥질환 개선(연구)
말초동맥질환은 팔과 다리에 혈액을 공급하는 동맥이 콜레스테롤 등과 같은 물질 때문에 좁아지거나 막히면서 생기는 질병이다. 초기에 발견하면 약물치료로도…
‘저탄고지’ 다이어트의 배신? "심장병 위험 2배 ↑"
저탄수화물 고지방(저탄고지) 식단으로 알려진 ‘케토 다이어트’가 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 심장마비 및 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 2배로…
지구인 절반이 뚱뚱해져...살 빼면 좋아지는 5가지
세계비만연맹은 보고서에서 2020년 기준으로 세계 인구의 38%였던 과체중 또는 비만 인구 비율이 2035년에는 51%까지 증가할 것으로 전망했다. 이는…
미세먼지엔 사과?··· '퀘세틴'이 뭐기에
봄이 오기 전부터 미세먼지와 황사가 기승을 부리고 있다. 아침부터 뿌연 하늘을 보면 코로나19가 감소세지만 여전히 마스크를 쓰게 된다.…
노화 부르는 음식 vs 막는 음식
화가 나거나 울적한 날엔 맵고 자극적인 음식이 당기는 경우가 있다. 매콤한 음식과 탄산음료로 스트레스를 해소하거나, 커피와 디저트로 기분을…
팝콘은 건강식?...첨가물 주의해야
코로나 19 엔데믹으로 영화관이 북적인다. 영화를 보면서 먹는 팝콘은 어떤 이들에게는 ‘필수품’이다. 팝콘은 건강에 좋은 간식으로 알려져 있다.…
잠 보충 필요...수면 부족 알려주는 징후 6
건강에 있어 수면은 음식만큼 중요하다. 만성 수면 부족은 고혈압, 우울증 이상, 비만, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력…
‘어지럼’이 생명 위협하는 경우.. 조절할 음식은?
고혈압, 고지혈증, 당뇨 등을 갖고 있는 사람이 어지럼을 자주 느낀다면 반드시 병원 가야.. 뇌졸중 위험요인이 없는 젊은 나이일 경우 귀와 연관된 질환인 경우 많아.