‘8kg 감량’ 조혜련 “간식으로 ‘이 음식’ 먹어”…뼈말라 몸매 유지 비결?
8kg을 감량해 화제가 된 방송인 조혜련(55)이 체중 유지 노하우를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘조회련: 조혜련’에는 ‘52kg 갈비뼈 보이는…
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과자 대신 매일 ‘이 과일’ 먹었더니…잠 못 드는 밤에 나타난 변화?
밤마다 쉽게 잠들지 못하고 뒤척인다면, 저녁 간식부터 바꿔보는 것은 어떨까. 새콤달콤한 체리는 멜라토닌을 함유한 과일로, 꾸준히 섭취하면 수면…
“혈당 걱정 덜고 포만감은 오래”…다이어트에 좋은 간식 4가지
간식은 혈당 관리의 가장 큰 적으로 여겨진다. 하지만 모든 간식이 혈당을 급격히 높이진 않는다. 당분이 많은 음식 대신…
“입 심심할 때 ‘이 간식’ 먹는다”… ‘21kg 감량’ 한의사가 밝힌 비결?
체중을 감량할 때 무작정 굶으면 보상 심리가 자극돼 폭식으로 이어질 수 있다. 이런 행동이 반복되면 살은 빠지지 않고…
하루 세 끼만 꼬박꼬박 먹고 살 수 있나...중년의 현명한 간식 섭취법
끼니와 끼니 사이에 먹는 음식, 즉 간식(새참)은 단순히 배고픔을 달래는 역할만 하는 것이 아니다. 잘만 먹으면 건강 유지에…
살 빼려면 간식 끊어야? 다이어트에 대한 흔한 오해 5가지
무턱대고 굶으면 살이 빠질까? 물론 굶는 방식의 다이어트는 단기간 체중 감량에는 효과가 있을 수 있지만 장기화되면 기초대사량이 낮아져…
서하얀 “날씬해도 내장지방 많아”...‘이것’ 자주 먹어서 고민이라고?
가수 임창정의 아내이자 방송인 서하얀(35)이 늘씬하지만 내장지방이 많다고 고백했다. 최근 서하얀은 자신의 소셜미디어에서 팬들의 질문에 답하는 시간을 가졌다.…
‘11kg 감량’ 신봉선, 여전히 홀쭉한 비결? “‘이 간식’ 너무 좋아”
개그우먼 신봉선이 좋아하는 간식을 공개했다. 그는 11kg을 감량한 후 꾸준한 식단 관리와 운동을 통해 몸매를 유지 중이다. 20일…
너무 자주 씻는 것도? 피부 노화 앞당기는 나쁜 습관 5가지
요즘은 50대에도 피부 관리를 잘해서 주름살 없는 매끈한 피부를 자랑하는 사람들이 있다. 물론 보톡스나 필러 시술을 받는 경우도 많지만, 피부는 가꾸기…
‘31kg 감량’ 서하얀, 떡볶이도 그냥 안 먹는다? “‘이것’ 넣어 죄책감 없어”
가수 임창정의 아내 서하얀이 다이어트 떡볶이 레시피를 공개했다. 그는 출산 후 31kg을 감량했다고 밝혀 화제가 된 바 있다.…