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환절기

일교차 큰 환절기에 주의해야 할 질환 3

건강뉴스

가만히 있어도 가슴 통증이? 환절기 ‘심근경색’ 주의보

환절기는 일교차가 커 면역력이 떨어지는 시기다. 무더운 여름에서 쌀쌀한 가을로 변하면서 빠르게 온도 변화에 적응하지 못한 신체는 호흡기 질환뿐만 아니라 심혈관계 질환이 악화되기도 한다. 이와 관련해 환절기에 주의해야 할 질환들과 대처법을 소개한다. 환절기 주의해야 할 심혈관질환 ‘심근경색’ 심혈관질환은 대부분 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이고,…
헬스스낵

환절기에 챙기는 제철 과일 … “고기 먹은 후엔 무화과”

일교차가 커지는 환절기에는 자칫 면역력이 떨어져 감기나 질병에 노출되기 쉽다. 따라서 환절기에는 피로 회복과 면역력 증진에 도움되는 영양만점 제철 과일을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 초가을 9월 제철 과일은 자연이 선사하는 천연 영양제나 다름 없다. 제철 과일 속 풍부한 비타민과 각종 영양소는 지친 몸에 활력을 선사한다. 9월 제철 과일의 건강…

기온 내려가면서 혈압 상승, 뇌혈관 파열 가능성 높아져

건강뉴스

새벽 운동 중 극심한 두통…뇌혈관에 무슨 일이?

혈압은 기온에 민감하게 반응한다. 대한고혈압학회 등 학계에 따르면 기온이 1도 내려가면 수축기혈압이 1㎜Hg 내외로 상승한다. 신체가 갑자기 찬 공기에 노출되면, 교감신경계가 활성화되어 말초동맥들이 수축하고 혈압이 올라간다. 가을 환절기에 접어들면서 하루의 최저 기온과 최고 기온의 차이가 10도 내외로 벌어지고 아침 기온이 20도 안팎으로 떨어지면서…

“증상 보고 잘 판단해, 약도 먹고 적절히 대처해야”

건강뉴스

헷갈리는 감기 vs 알레르기, 딱 부러지는 구별법?

요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 기침과 재채기를 하고 코가 막히는 등 증상으로 고통받는 사람들이 많다. 하지만 일반 감기와 알레르기 증상을 딱 부러지게 구별하기란 쉽지 않다. 미국 건강매체 헬스데이가 ‘감기와 알레르기 식별 방법’을 소개했다. 미국 뉴욕 로체스터대 병원 루이스 파파 박사는 “특히 감기가 흔하고 꽃가루가 날리는 매년 이맘땐 감기와…

[오늘의 건강] 코막힘 치료제 부작용, 이관개방증

오늘의 건강

봄철 비염 환자, 아이유도 앓던 ‘이 병’ 조심

전국 대부분 지역에 구름이 많고 흐리겠다. 대기도 건조해 화재 예방에 주의해야 한다. 기상청은 이날 전국이 중국 북동지방에서 동해상으로 이동하는 고기압의 가장자리에 들겠다고 예보했다. 아침 최저기온은 6~12도, 낮 최고 기온은 13~22도로 예상된다. 낮과 밤의 기온차가 15도 내외로 벌어지는 곳도 있겠다. 미세먼지 농도는 전국이 ‘보통’ 수준을…

손 잘 씻고 홍삼, 마늘 등 면역력 높이는 음식 섭취

건강뉴스

엠폭스 국내 8번째 확진자 발생…면역력 높이려면?

질병관리청은 12일 국내에서 엠폭스(원숭이 두창) 7번째, 8번째 확진자가 발생했다고 발표했다. 엠폭스는 사람의 피부나 호흡기, 점막 등을 통해 감염되므로, 평소 손씻기 등 철저한 위생관리와 함께 스스로 면역력을 지키는 것이 중요하다. 또, 개학과 대중교통 실내마스크 해제 등의 영향으로 봄이 되면 줄어드는 인플루엔자(독감)환자수가…

[노윤정 약사의 건강교실]

칼럼

작두콩, 목련꽃, 프로폴리스…환절기 비염에 도움될까?

비염. 물처럼 흐르는 맑는 콧물, 재채기, 가려움증 및 코 막힘을 특징으로 하는 코 점막의 염증성 질환이다. 원인에 따라 감염성과 비감염성, 지속기간에 따라 급성 또는 만성 비염으로 구분된다. 급성비염은 주로 감기라고 불리는 감염성 비염으로 감기가 나으면 대개 증상이 사라진다. 단, 급성비염을 제대로 치료하지 않거나 영양불량 등으로 급성비염이 잘…

[오늘의 건강] 환절기 피부 관리법

오늘의 건강

건조함·미세먼지로부터 피부 지키는 법

북서쪽에서 찬 공기가 남하하면서 아침 기온이 0도 안팎까지 내려가 쌀쌀하겠다. 강원 등 일부 지역에선 영하 5도까지 떨어지겠다. 낮부터는 따뜻한 서풍이 유입돼 낮과 밤의 기온차가 15도 이상으로 매우 크겠다. 오늘의 건강= 일교차가 큰 환절기에는 피부에도 적신호가 켜진다. 피부 장벽이 약해지고 유수분 균형이 무너지며 각종 피부 고민이 생기기 쉽기…

급성호흡기감염도 급증   

건강뉴스

독감 환자 급증…마스크 해제 등 영향

날씨가 따뜻해지는 봄에는 인플루엔자(독감)가 줄어드는 게 일반적이지만 올해는 3월 말부터 환자 수가 이례적으로 늘고 있다. 학교 개학, 대중교통 마스크 해제, 각종 모임과 행사 등이 영향을 미친 것으로 보인다. 급성호흡기감염으로 입원한 환자도 최근 한주 사이에 19%나 급증했다. 8일 질병관리청 감염병 표본감시 주간소식지에 따르면 올해 …

오렌지주스 한 잔으로 비타민 C 일일 권장량 충족 가능

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하루 한 잔 오렌지주스로 환절기 면역력 ‘쑥’ ↑

미세먼지의 공습과 크게 벌어지는 일교차로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기다. 어느 때보다 건강 관리에 신경 써야하는 요즘, 상큼한 오렌지 주스로 맛있고 간편하게 비타민을 보충하는 것은 어떨까. 오렌지주스 한 잔(250ml)에는 일일 권장량(100mg) 이상의 비타민C가 함유돼 있어 나른해지기 쉬운 봄철 피로 회복과 감기 예방에 효과적이다. 특히…
건강뉴스

[건강당당] 당뇨인 봄 운동 체크포인트

물러간 추위에 운동을 시작하려는 당뇨인이 많다. 하지만 겨우내 근육을 쓰지 않은 상태에서 무리하게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로 충분한 준비가 필요하다. 한국당뇨협회와 함께 봄 운동을 시작하기 전 당뇨인이 알아야 할 사항들을 정리했다. 시간대는 혈당이 높아진 식후 1~3시간이 좋고 쌀쌀한 새벽과 늦은 밤은…

[오늘의 건강] 충분한 수분 섭취와 수면, 자외선도 피해야

오늘의 건강

일교차 심한 봄, 동안(童顔) 피부 유지하는 꿀 팁은?

14일은 낮부터 기온이 오르면서 꽃샘추위가 물러가겠다. 기상청은 "남해상에서 동쪽으로 이동하는 고기압의 영향을 받아 전국이 가끔 구름이 많다가 오후부터 맑아지겠다"고 14일 날씨를 예보했다. 내일 아침 최저기온은 -4~6도, 낮 최고기온은 13~19도를 오르내리겠다. 건조특보가 발효된 서울과 경기남부내륙, 강원남부, 충청권내륙, 경북권,…

[오늘의 건강] 체온 높여 면역력 강화에 도움되는 요가 자세 3

오늘의 건강

요가로 환절기 면역력 높여볼까

전국에 천둥과 번개를 동반한 비가 내리겠다. 예상 강수량은 수도권, 충청권, 남부 지방, 강원, 제주, 울릉도·독도 5~20㎜다. 아침 최저 기온은 4~13도, 낮 최고 기온은 7~20도로 예보됐다. 오후부터 북서쪽에서 유입된 찬 공기로 밤 기온은 영하로 떨어지겠다. 오늘의 건강= 일교차가 큰 환절기에는 체온 조절이 어려워 면역력이 약해지기 쉽다.…

[오늘의 건강] 안구건조증 증상과 예방법

오늘의 건강

시력까지 해치는 안구건조증, 습관부터 바꿔볼까

전국이 포근한 가운데 중부지방을 중심으로 미세먼지 농도가 높겠다. 미세먼지 농도는 수도권, 강원 영서, 충청권, 호남권, 대구 '나쁨', 그 밖의 권역은 '보통'으로 예상된다. 아침 최저 기온은 -3∼7도, 낮 최고기온은 12∼18도로 예보됐다. 오늘의 건강= 추위는 누그러졌지만 여전히 건조한 대기, 게다가 봄철 미세먼지의 공습까지 더해져 안구 건강에…

[오늘의 건강] 심근경색과 협십증 증상과 예방법

오늘의 건강

즉시 병원 가야 하는 심혈관질환 증상은?

오후까지 동해안을 중심으로 많은 눈이 내리겠다. 예상 적설량은 강원 영동 5∼15㎝, 경북 북부 동해안과 경북 북동 산지, 울릉도·독도 3∼8㎝ 등이다. 아침 최저기온은 -8∼1도, 낮 최고기온은 3∼10도로 예보됐다. 오늘의 건강= 일교차가 커지는 환절기에는 심혈관질환을 특히 조심해야 한다. 기온차가 크게 벌어지면 혈관기능을 조절하는 신경들의 균형이…

어린이 호흡기바이러스 감염은 폐렴으로도 이어질 수 있어 주의가 필요

건강뉴스

추운 겨울, 영유아 호흡기 바이러스 감염증 치료와 회복 관리는?

기온이 부쩍 떨어지며 독감과 함께 호흡기세포융합바이러스(RS바이러스), 사람메타뉴모바이러스 감염까지 급증하고 있어 어린 자녀를 둔 부모들의 걱정이 커져가고 있다. 어린이집과 유치원 등 단체 생활을 하는 아이들은 감염 경로가 다양하고 면역력이 약해 호흡기 건강관리에 각별한 주의가 필요하다. 함소아한의원 광명점 조해림 원장은 “특히…

실내 상대 습도 40~60% 벗어나면 위험

건강뉴스

겨울철 가습기 세게 틀면 코로나 위험↑

코로나가 유행한 첫해, 여름철 코로나19 유행 여부에 대한 예측이 잇따랐다. '여름철 열로 인해 바이러스가 죽을 것이다', '에어컨을 사용하면 전파가 쉬울 것이다' 등 많은 의견이 있었지만 명확한 관계는 밝혀지지 않았다. 최근 코로나19의 전염이 습도에 영향을 받는다는 연구 결과가 나왔다. 건강 의료 매체 ‘메디신넷’은 습도 조절로…

[원격의료, 세계인의 삶 바꾼다] (4) 일본, 코로나19 팬데믹 맞아 적극 도입

바이오워치

안방에서 초진부터…원격의료 전면 개방 日 의료는?

# 워킹맘 오카다 씨(가명)는 어젯밤부터 아이가 미열 증상을 보여 걱정이다. 병원을 데리고 갈 시간이 없기 때문이다. 그는 온라인 예약 진료를 선택했다. 어플리케이션 '라인'에서 ‘라인닥터’를 친구추가 했더니, 평소 다니던 동네 소아과와 다음날 오후 6시 온라인 진료 예약을 잡을 수 있었다. 그는 “온라인 진료로는 청진기 검사 등을 할 수 없어서…