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환절기
365일 외부에 노출된 얼굴…노화 관리 어떻게?
따뜻하고 온화한 봄 기온은 반갑지만 강한 자외선과 건조한 바람, 매년 심해지는 미세먼지는 차라리 겨울이 낫다 싶을 정도로 불편하다. 이러한 날씨 조건은 피부 건강에도 해를 입힌다.
봄철 환절기에는 피부가 쉽게 건조해지고 거칠어진다. 또 외부 자극들로 인해 피부 장벽이 무너지면서 피부 노화가 가속되는 시기이기도 하다.
피부 노화는 나이가 들면서…
봄철 환절기 건강을 위해 챙겨야 할 3가지
일교차가 큰 봄철 환절기에는 체력이 떨어지고, 알레르기성 비염 등의 질환이 일어나기 쉽습니다. 특히 최근에는 삼한사미(三寒四微; 3일 추위, 4일 미세먼지)라는 말이 있을 정도로 미세먼지가 심해 건강관리에 더욱 신경써야 합니다. 그렇다면 봄철 알아두면 좋은 건강수칙은 무엇이 있을까요?
1. 미세먼지 대처 : 마스크 착용과 수분·비타민이 풍부한 과일…
일교차 큰 환절기, 건조해진 피부 지키는 법
맑은 날이 계속된다. 다만 밤부터 구름이 많아진다. 기온도 평년과 비슷한 수준이다. 아침 최저 기온은 1~12도, 낮 최고 기온은 19~22도로 예상된다. 큰 일교차도 계속되는 만큼 건강 관리에 유의해야 한다. 미세먼제 농도는 전국이 보통 수준을 유지할 것으로 예상된다.
아침저녁 기온이 뚝 떨어지면서 일교차가 큰 날이 계속되고 있다. 이럴 때 감기…
환절기 떨어진 체력 북돋우는 법 5
환절기를 통과하며 감기는 물론 각종 알레르기나 온몸 두드러기에 시달리는 사람들이 많다. 체력이 떨어진 것이 이유. 영국 '가디언'이 몸에 기운을 불어넣는 5가지 방법을 보도했다.
1. 규칙적으로 운동하라
"누가 모르나? 운동할 힘도 없으니 문제지." 대답할 수도 있지만 그런 시점에서 가장 필요한 것, 또 가장 도움이 되는 것은 바로 운동이다.…
설마했지만, 벌써 겨울은 다가왔다
어제부터 내린 비는 아침이면 대부분 그칠 전망이다. 오후부터 차차 맑아진다. 다만 평년보다 기온이 낮고, 바람도 강하게 불어 체감온도도 낮을 전망이다. 당분간 추위가 계속될 것으로 보여 추위에 대비한 건강관리가 필요하다.
갑자기 날씨가 추워지면서 옷장에서 두터운 옷을 꺼내입는 사람도 많아졌다. 며칠 전까지 한낮에는 선풍기라도 틀어야 했는데, 이제는…