"다이어트도, 야근도 안 했는데"…살 찐 이유, 따로 있었다
잠드는 시간이 조금만 늦어져도 우리 몸에는 부정적인 변화가 나타난다. 사진=게티이미지뱅크 규칙적인 생활은 생각보다 건강에 중요한 영향을 미친다. 우리 몸은 약 24시간 주기로 패턴을 조절한다. 아침 햇빛을 쬐면 몸은 하루를 시작할…
“‘이 운동’ 10년 했다”… 솔로지옥 박희선, 늘씬하고 곧은 몸매 비결?
넷플릭스 예증 '솔로지옥5'에 출연한 미스코리아 박희선이 어릴 때 10년간 취미로 발레를 했다고 말했다. 사진=박희선 SNS, 유튜브 넷플릭스 예증 '솔로지옥5'에 출연한 미스코리아 박희선(22)이 어릴 때 10년간 취미로 했던 운동을 이야기했다. 박희선은…
쌈디 “우울증에 56kg 하루살이였다”… 지금은 ‘이렇게’ 달라졌다
래퍼 사이먼 도미닉(이하 쌈디)이 우울증을 겪던 시기를 지나 운동과 규칙적인 생활로 건강을 회복한 근황을 전했다. 2일 기안84 유튜브 채널 ‘인생84’에는 ‘인생 쌈디’라는 제목의 영상이 업로드됐다. 이날 게스트로 쌈디가 출연했다. 기안84는…
“50대 맞아?” 최은경, 믿기 힘든 근육질 몸매…‘이 운동’ 덕분?
아나운서 최은경이 기구 필라테스를 하면서 단련한 근육질의 몸을 공개했다. 6일 최은경은 자신의 채널에 “오늘부터 다음주 금까지 하루도 못 쉬는 스케줄이니 정신 똑바로 차려봅니다. 날씨랑 상관없이 뽀송하게 보내세용”이라는 글과 함께 사진…
“65kg→55kg” 이은지, 살 빼더니 ‘여배우’ 느낌 물씬…뭐 했길래?
코미디언 이은지가 10kg 감량 후 물오른 미모를 뽐냈다. 최근 이은지는 소셜미디어에 “35세 중에 제일 귀여운 듯”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 이은지는 레이스가 돋보이는 분홍색 옷을 입고…
“7kg 감량” 50대 여성 “먹으면서 살 뺐다”…탄수화물인데, 뭘 먹었길래?
굶는 다이어트는 오래 지속하기 어렵고 후유증이 크다. 체중을 줄여도 다시 살이 찌는 요요 현상을 겪을 수 있다. 한 50대 여성이 "먹으면서 살을 뺐다"는 다이어트 후기가 온라인에서 화제다. 이 여성이 먹은…
설현, 허리가 한 줌이네…완벽 레깅스핏 비결은 ‘이 운동’?
그룹 AOA 출신 배우 설현이 여전히 탄탄한 몸매를 공개했다. 설현은 최근 자신의 SNS에 사진 한 장을 게재했다. 사진 속 설현은 브라톱에 레깅스를 입고 필라테스 스튜디오를 찾은 모습이다. 꾸준한 자기관리의 결과인…
살 빼려고 칼로리부터 계산했다면…35년 비만 의사 “순서가 틀렸다”
당신은 분명 열심히 식단 관리를 하고 있다. 지방·당 함량이 높은 음식을 최대한 피하고, 끼니별로 칼로리도 엄격하게 제한했다. 매일 체중계와 싸우며 목표 몸무게에 도달했다. 그런데 몇 주 뒤에 보면 달라진 것이…
82세 여성의 건강 노화 “근육 유지가 비결”… 최악의 상황은?
근육은 눈에 보이는 알통만 의미하는 게 아니다. 몸 전체를 움직이고 자세를 지키는 게 바로 근육이다. 관절을 늘리고 심장과 내장을 움직여 생명을 유지하게 한다. 이런 근육이 나이 들면 줄기 시작한다. 80세가…
“무작정 뛰었다간 무릎 망가져”...중년 러닝, 관절 지키는 ‘4가지 원칙’은?
체중 관리를 위해 러닝화를 꺼내는 중년이 많다. 하지만 막상 뛰기 시작하면 "무릎 괜찮을까?", "매일 뛰어도 될까?"라는 걱정이 생긴다. 전문가들은 적절한 강도와 충분한 회복만 지킨다면, 러닝이 관절을 반드시 망가뜨리는 운동은 아니라고…