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폐경기

운동 전문가 폐경기 여성 틱톡커...뱃살 빼는 동작 공유해 화제

건강뉴스

갱년기女 뱃살 빼려면? “10분만 ‘이 동작’ 반복하라!”

갱년기 여성들에게 골칫거리 중 하나가 눌러 붙은 뱃살이다. 뱃살로 고민 중인 갱년기 여성들을 대표해 영국의 한 여성이 '뱃살을 줄이는 마법의 10분 동작'을 공유해 화제다. 미국 일간 뉴욕포스트가 보도한 내용에 따르면 완경기(폐경기)를 보낸 이 여성 틱톡거 시오반은 40세 이상의 여성을 위한 운동 및 다이어트 팁을 자주 게시하고 있다. 운동 전문가를…

CBT, MBI 등이 폐경기 여성의 삶의 질 향상시켜

건강뉴스

폐경기 여성 우울증에 효과적인 치료법은?

여성의 월경이 끝나는 폐경은 몇 년 동안 지속될 수 있다. 폐경은 종종 안면홍조, 식은땀, 기억력 문제, 우울증과 불안을 포함한 심리적 어려움 등 호르몬 변화로 인한 다양한 증상을 동반한다. 학술지 《정서 장애 저널(Journal of Affective Disorders)》에 게재된 연구에 따르면 폐경을 겪는 여성의 삶의 질을 향상시키고 우울증과…

속옷 깨끗이 세탁하고 충분한 보습...폐경, 임신으로 인한 호르몬 변화도 가려움 유발

건강뉴스

“가슴이 왜 이렇게 가렵지?”…폐경 때문이라고?

여성이라면 가끔 가슴 주변이 너무 가려워 긁지 않을 수 없단 느낌을 받은 적이 있을 것이다. 몸 여기저기가 가끔씩 가려운 게 지극히 정상인 것처럼, 가슴이 가려운 것도 대개 심각한 원인이 있지 않을 가능성이 높다. 하지만 가끔은 뭔가 특정한 원인이 있어 가려운 경우도 있다. 여성의 가슴 가려움증이 나타나는 5가지 이유를 영국 일간지 ‘더선’에 실린…

'11월 폐경의 달', 호르몬 요법부터 약물 치료 인식 개선 필요

바이오·제약

폐경 치료 4명 중 1명 불과… “제2의 인생 위해 치료 필요”

국내 폐경 치료에 대한 인식 개선이 시급하다는 전문가 의견이 나왔다. 여성 기대 수명이 늘면서 폐경 이후의 삶이 더욱 중요해진 상황이지만, 건강과 삶의 질 향상을 위해 폐경 치료를 받는 비율이 여전히 저조한 것으로 나타났기 때문이다. 대한폐경학회(회장 김미란)와 한국오가논(대표 김소은)은 11월 폐경 여성의 달을 맞아 국내 산부인과 전문의를…

제5차 여성건강통계 발표...장수하지만 질병부담은 커

건강뉴스

암 증가 男 8% VS 女 63%…20년 사이 한국 여성에 무슨 일?

우리나라 여성의 암 발병률이 20년 사이 급증한 것으로 나타났다. 24일 질병관리청과 국립보건연구원의 우리나라 여성의 전반적인 건강 현황과 주요 이슈를 분석한 '제5차 여성건강통계' 결과를 발표했다. 조사에 따르면 여성의 암 발생률은 2000년 인구 10만명 당 197명에서 2020년 321명으로 약 63% 증가했다. 반면 남성의 경우 여성보다 암…

우울증, 스트레스, 변비 등으로 인해 갱년기 증상 악화할 수 있어

건강뉴스

“엄마, 배변 잘 봐요?”…변비 있으면 갱년기 훨씬 더 괴로워

갱년기 여성에게 변비와 스트레스가 신체적, 심적으로 괴로운 시기를 더욱 힘들게 하는 요인일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 《폐경(완경) 학회지(The Journal of the Menopause Society)》에 발표된 연구에 따르면 스트레스 수준, 불안감이나 우울증이 있는 경우, 변비 등이 갱년기 증상 악화에 영향을 주는 것으로 확인됐다고…

수면장애, 우울감, 과민성 등 갱년기 증상 불임여성이 더 심해

건강뉴스

女 30대 때 불임… 완경 후 갱년기 증상 심하다 (연구)

30대 때 불임 이력이 있는 여성들은 완경 후 중년에 갱년기 증상을 더 심하게 겪을 수 있는 것으로 나타났다. 미국 매사추세츠 종합병원 산부인과  빅토리아 피츠 교수팀이 695명의 참가자를 대상으로 불임 이력이 갱년기 증상에 미치는 영향을 구체적으로 평가했다. 참가 여성들은 30대에 연구에 등록돼 평균 18년간 추적 관찰됐다. 695명의 참가자…
헬스스낵

천식, ADHD… 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6

얼핏 생각하면 운동과 치료가 무관해 보이는 질환들이 있다. 특히 천식 환자는 야외 운동이나 운동 방법을 주의해야 하지만, 알고 보면 운동을 통해 면역력을 올리고 심혈관 건강을 증진하는 것이 치료에 도움이 될 수 있다. 물론 증상이 심각한 경우에는 전문의와의 상담을 통해 운동 방법을 과학적으로 계획해야 한다. 운동 치료를 통해 증상 완화와…
건강뉴스

울긋불긋 여드름…여성의 호르몬 이상 신호 4

특별한 이유없이 피로하거나 성인 여드름에 시달리고 있다면 호르몬에 이상이 생긴 것일 수도 있다. 호르몬 불균형 등으로 몸에 불편한 증상이 지속된다면 다낭성난소증후군, 폐경기 등을 의심해봐야 한다. 여성은 생리 주기에 따라 호르몬 분비가 달라지면서 몸의 생체리듬이 결정된다. 특히 생리 기간에 나오는 호르몬은 피부, 컨디션, 심리상태 등까지 영향을 준다.…

질 위축증...여성의 57%가 심각한 증상 겪어

건강뉴스

쓰리고 건조…잘 모르지만 흔한 폐경기 질병?

폐경기 여성들은 푸석해진 피부, 빠지는 머리카락 등 외모 변화에 신경을 쓰기 마련이다. 여성호르몬 에스트로겐이 줄어들면서 약해지는 혈관 등 몸 안에서 많은 변화가 일어난다. 이 시기 여성들에게 의외로 많은 질환이 질 위축증이다. 상당수 여성이 겉으로 드러내지 않고 있을 뿐이다. 미국 건강매체 ‘더헬시(The Healthy)’은 ‘국립의학도서관’에…
헬스스낵

뼈 건강 챙길 때 주의할 점

나이가 들면서 호르몬과 세포에 변화가 일어나면 좀 더 나이에 걸맞은 생활습관을 준수할 필요가 있다. 뼈 건강도 예외가 아니다. 우리 몸은 206개의 뼈로 구성돼 있다. 나이가 들수록 골밀도가 떨어져 골다공증의 위험률이 높아지기 때문에 연령에 따른 주의사항을 알아두면 뼈 건강을 지키는데 도움이 될 수 있다. …

비만도 높을수록 공격적 특질 지닌 암 발생률도 높아

건강뉴스

젊은 여성 고위험 유방암, 발병률 높이는 요소는?

폐경 전 여성의 비만도가 높을수록 예후가 나쁜 에스트로겐 수용체 양성 유방암 발생 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 폐경 이후 여성의 비만도에 주목했던 서구권 연구와 달리, 국내에선 폐경 전 여성의 비율을 다룬 연구라 점에서 더욱 주목받았다. 연세대 강남세브란스병원 유방외과 안성귀 교수·서울아산병원 유방외과 이새별 교수팀은 에스트로겐 수용체 양성,…
헬스스낵

생리 때 왜 잠을 설칠까?

여성은 월경과 폐경기를 거치게 된다. 이 시기에 두통, 복통, 경련, 우울증 등 다양한 증상으로 고생하는 사람도 적지 않다. 이러한 증상들 때문에 수면장애를 겪는 사람도 있다. 미국 국립수면재단(NSF)에 따르면 전체 여성의 23%가 월경 전 잠을 설치고 있으며, 30%는 생리기간 동안 수면장애로 고생한다. …
헬스스낵

여성의 호르몬 이상 신호 5가지

생리 때는 분비 호르몬으로 인해 기분이나 피부 그리고 정신에까지 영향이 미친다. 생리가 끝나면 호르몬 수치도 정상으로 돌아온다. 여성들은 이상 증상이 계속된다면 다른 문제가 없는 지 점검해 볼 필요가 있다. 미국의 건강·의료 정보 사이트 ‘헬스닷컴(Health.com)’이 산부인과 전문의인 알리사 드웩 박사의 조언을 토대로 여성들이 주의해야…
헬스스낵

운동만으로도 고칠 수 있는 병 8가지

엔도르핀 철철 넘쳐 ‘운동 치료’ 저자인 조든 메츨 박사는 “미국만 해도 수백만 명의 사람들이 크고 작은 건강 문제를 겪고 있는 이유는 운동을 하지 않기 때문”이라고 말한다. 단지 운동 처방만으로도 고칠 수 있는 질환들이 많이 있다는 게 그의 지론이다. 미국의 건강 정보 사이트 ‘로데일 뉴스(Rodale News)’가 메츨…
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폐경 여성 95%의 고통 1위, ‘잠 못 이루는 밤’

95% 불면증 호소 폐경기가 되면 여성의 몸은 호르몬 환경의 변화로 다양한 증상들을 경험한다. 우선 얼굴 홍조가 생기는 경우가 많다. 얼굴 홍조 증상은 대개 개인차가 있으며 일반적으로 1~2년 정도 지속된다. 폐경기에는 오줌길(요도)의 점막이 위축돼 다양한 배뇨증상이 발생할 수 있다. 뜨거운 목욕탕 속에서…
헬스스낵

더운 밤도 아닌데… 잠잘 때 땀이 나는 이유 5

습도가 높아 눅진해진 날씨 탓에 땀이 나고 끈적끈적해 잠을 설치는 사람들이 늘어나고 있다. 날씨와 상관없이 흐르는 땀때문에 수면을 방해받는다는 사람들도 있다. 왜 잠잘 때만 되면 이처럼 땀이 흐르는 걸까. 계절과 상관없이 땀이 수면을 방해하고 있다면 다음과 같은 요인이 원인일 수 있다. …
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콜레스테롤 약, 여성의 성질 나쁘게 한다

콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 먹는 스타틴 계열의 콜레스테롤 저하제가 여성의 공격성을 증가시킨다는 연구결과가 나왔다. 성마르고 공격적인 기질을 촉발시킨다는 것이다. ‘미국공공과학도서관저널(Journal PLOS ONE)' 온라인판에 실린 논문에 따르면 스타틴을 복용하는 남성은 저돌적이고 공격적인 성향이 줄어든다. 반면…
헬스스낵

비만 부르는 뜻밖의 원인 10가지

뱃살이 약간 나온 정도가 아니라 ‘비만’이란 말까지 들으면 상황은 심각해진다. 비만은 만병의 근원일 뿐 아니라 개인의 이미지까지 확 떨어뜨린다. 이로 인한 스트레스가 다시 살을 찌우는 악순환의 연속인 것이다. 그렇다면 비만이 되는 이유는 무엇일까? 다양한 요인이 있을 수 있다. 하지만 90%는 ‘많이 먹어서’…