차 한 잔의 여유...“가을 정취 느끼며 암도 물리치자”
녹차, 홍차, 허브차 등 차는 전 세계적으로 가장 많이 마시는 음료다. 다양한 종류와 맛을 가진 수분 공급 음료로…
커피
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청소기 밀고 빨래 널 때..."오히려 스트레스 풀린다"
스트레스를 받았을 때 요가는 긴장을 푸는데 있어 인기 있는 방법 중 하나며 네덜란드 사람들은 아무 것도 하지 않는다는…
갱년기女 더 열 오르게 하는 식품들 있다는데
갑자기 몸이 화끈거리고 열이 오르거나 관절 마디마디가 쑤시고 아프다. 갱년기가 시작된 중년 여성은 열감, 관절통, 비만, 불면증 등…
잠 잘 자고, 껌 씹는 게 가을 식욕 누르는 법?
‘하늘이 높고 말은 살찐다’는 천고마비의 계절, 가을이다. 뭔가 허전한 마음에 배를 채우려 자신도 모르게 자꾸 냉장고 문을 열게…
채식주의라면서 몰래 치킨?...“이 유전자는 고기를 원한다”
채식주의는 건강한 선택으로 인기가 있지만 이를 꾸준히 지키는 사람들은 많지 않은 것으로 알려져 있다. 그런데 그 이유가 의지의…
온몸 찌뿌둥하고 무기력… ‘명절증후군’ 물리치려면?
길었던 연휴의 끝자락이다. 다시 일상으로 돌아갈 준비를 해야 할 때, 몸이 평소 같지 않다면 ‘명절증후군’을 의심해볼 수 있다.…
“운동 후에 커피 마시지 마세요”...왜?
운동은 중요하다. 그런데 건강을 생각한다면 운동 후 먹는 것 역시 중요하게 여겨야 한다. 운동을 하고 나면 에너지는 고갈되고…
명절 후유증 더 심하게…인기 높아도 피해야 할 '아침 식단'?
연휴 마지막날인 3일은 전국이 흐리다가 밤부터 맑아지겠다. 아침 최저기온은 9~18도, 낮 최고기온은 21~25도로 예상된다. 이는 평년 최저 기온인…
부부 각방이 좋은 경우.. 중년의 수면 건강 특히 중요
잠들기 어렵거나 잠에 들어도 자주 깨면 질병인 수면 장애다. 잠이 오지 않을 때 오래 뒤척이지 말고 잠자리에서 일어나 단순 작업을 하면서 잠이 올 때까지 기다리는 게 좋다.
뱃살 나오고 뼈 약해지는 중년 여성에 좋은 식품
나이 들면서 신체 변화를 가장 많이 겪는 사람이 바로 중년 여성이다. 호르몬 변화로 인해 살이 찌면서 심혈관 질환에…