느려지면 고혈압, 고지혈증, 비만이 한꺼번에...신진대사 끌어올리는 방법은?
생물체가 생존과 성장을 위해 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지 생산 등에서 수행되는…
커피
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속쓰림∙소화불량∙위산역류엔 역시 ‘제산제’…하지만 약 없을 땐?
속이 쓰리고 아프거나 소화가 잘 안될 땐 위산을 줄여주는 약, 즉 제산제를 찾게 된다. 의사의 처방이 필요한 약(전문의약품)도…
“척추가 울부짖네” 운전 중 허리 ‘뻐근’…연휴 생존 가이드는?
연휴 첫날 오전, 서울에서 대전으로 향하던 직장인 김모(43) 씨는 톨게이트 진입 전부터 허리가 뻐근했다. '엉덩이를 자꾸 앞쪽으로 미는…
40대 남성이 가장 뚱뚱하다고?...다시 날씬해지는 비법 아닌 비법
질병관리청이 지난달 30일 발표한 ‘2024년 국민건강영양조사’ 결과에 따르면 지난해 국내 40대 남성의 비만 유병률(체질량지수 25 이상)은 62%에 달했다.…
“먹고 났더니 속에서 활활”...우리 몸의 지방을 태우는 식품들
음식에 따라 특별히 열을 더 많이 내는 것들이 있다. 말 그대로 먹으면 칼로리를 태우는 것이다. 또 어떤 음식들에는…
“좋다고 매일 먹었는데”…아침 공복에 절대 피해야 할 음식 6가지
아침 공복에 자주 먹던 음식이 알고 보면 위 건강을 해칠 수도 있다. 단순히 속이 불편한 정도를 넘어 위산 과다, 복통, 소화불량까지…
아침 공복에 커피·과일주스 vs 양배추·사과 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
아침 공복에 진한 커피나 과일 주스를 마시는 사람이 있다. 좋지 않은 습관이다. 카페인이 많은 진한 커피는 위 점막을…
유튜버 원지 “체지방만 6kg 감량”…‘이것’ 싹 끊었다고?
여행 유튜버 원지(이원지·37)가 식습관을 바꿔 다이어트에 성공했다. 원지는 지난 23일 유튜브 채널에 공개된 ‘급찐급빠X 엄격한 자기관리녀의 다이어트 이야기’…
‘15kg 감량’ 박규영 “아침에 커피 마시고 ‘이 운동’ 해”…마른 몸매 유지 비결?
배우 박규영이 몸매 관리 비결을 공개했다. 24일 ‘나래식’ 채널에는 박규영이 게스트로 출연해 박나래와 다양한 이야기를 나눴다. 평소 먹는…
너무 안 먹어도 살찐다고?...나잇살 만드는 최악 식습관은?
중년에 접어들면 체중이 불기 쉽다. 나이가 들면 신진대사가 느려지기 때문이다. 연구에 따르면 여성들은 성인이 된 이후 매년 평균…