GLP-1 약이 따로 있나... “식이섬유는 살 빼주는 천연 GLP-1”
위고비, 마운자로 등 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드 1) 계열 약물을 찾는 사람들이 계속 늘고 있는 가운데 “체중 감량을 위해선…
채소
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美심장협회, 보건부와 서로 다른 영양 지침 발표 왜?
‘심혈관 건강을 증진하려면 식물성 단백질 섭취를 늘리고 동물성 포화지방을 식물성 불포화 지방으로 대체하라.’ 미국심장협회(AHA)가 3월 31일(현지시간) 발표한 2026년 ‘영양 지침(Nutrition Guideline)’의 핵심 부분이다.…
채소는 다 살 안 찐다? 다이어트 망치게 하는 것도 있다
건강한 식사를 유지하는 핵심은 식물성 식품을 충분히 먹고 있느냐의 여부에 달려 있다. 최대 사망 원인인 암과 심혈관계 질환의…
김밥은 죄 없는데 “혈당 올리는 주범?”… ‘이렇게’ 만들었더니, 혈당 스파이크에 변화가?
최근 혈당 관리가 주목 받으면서 김밥이 혈당을 올리는 주범으로 인식되는 경우가 있다. 물론 모든 김밥이 해당되는 것은 아니다.…
잡채, 당면 너무 좋아 “어, 탄수화물 많은데”… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 관리 돕는 이유?
잡채는 삶은 당면에 고기·버섯·채소 등을 함께 버무려 맛을 낸 음식이다. 주재료는 역시 당면이다. 한국에선 대개 고구마를 갈아서 가라앉힌…
비빔밥에 고추장은 필수인데 “어, 혈당이”… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 스파이크 막는 이유?
비빔밥은 다양한 채소가 들어가 건강식으로 꼽힌다. 하지만 채소보다 쌀밥이 더 많고, 단 양념이 들어가면 상황이 달라진다. 밥을 많이…
"신생아 몸무게가 5.9kg?"… 20대 베트남 여성 제왕절개 출산, 아기 사진 봤더니
베트남에서 약 6kg에 달하는 거대아가 출생해 현지 매체에 보도되는 등 화제가 됐다. 지난 15일 베트남 제트뉴스는 하노이의 한…
오후 5시 이후엔 ‘이렇게’…혈당 관리 습관 4가지
당뇨병 환자에게 혈당 관리는 식단뿐 아니라 생활 습관 전반과 밀접하게 연관된다. 스트레스, 수면, 신체 활동, 호르몬 변화, 하루…
"시음 거부" 英 왕세자비, 양조장서 술 일절 안 마셔… '이 병' 극복 후, 철저한 자기 관리?
영국 왕세자비 캐서린 미들턴(44)이 스스로에게 단 한 잔의 음주도 허용하지 않는 모습을 보여 화제가 됐다. 지난 13일 영국…
짜장라면, 짜장밥 먹었더니 “어, 혈당이”… 스파이크 현상 일으키는 나쁜 식습관은?
나이 들어도 입맛을 바꾸는 것이 참 어렵다. 중년의 나이에도 어릴 때 좋아했던 짜장면, 라면이 여전히 맛 있다. 몸의…