혈당, 혈압을 동시에 조절해...당근 자주 먹으면 좋은 이유
당근은 몸에 좋은 식품 중 하나다. 생으로 먹어도 좋고 살짝 익혀서 기름과 함께 섭취하면 건강에 더 도움이 된다.…
채소
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노화 방지에 탁월...비타민E 풍부한 식품 먹으면 뭐가 좋을까?
비타민은 우리 몸에 아주 적은 양이지만 꼭 필요한 영양소다. 여러 비타민 중에서도 비타민E는 강력한 항산화 작용을 통해 세포막을…
“GLP-1 다이어트 성공”… 조금만 방심하면 금방 ‘이렇게’ 된다고?
글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 계열 비만 치료제는 다이어트 시장의 흐름을 단기간에 바꿔놓았다. 세마글루타이드(오젬픽, 위고비)와 티르제파타이드(마운자로, 젭바운드) 성분의 약물은 원래…
식객 허영만도 칭찬했다…한겨울에도 푸릇푸릇, 추울수록 맛있는 제철 채소는?
최근 방영된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에서 허영만이 겨울 제철 채소의 매력을 짚으며 눈길을 끌었다. 이날 방송에서는 곤드레밥으로 유명한…
체중 관리 위해 아침 식사 걸렀더니… 혈당 스파이크 일으키는 잘못된 식습관은?
오래된 식습관을 한번에 고치는 것은 쉽지 않다. 특히 당뇨병 전 단계 판정을 받은 후 식습관을 바꾸는 것이 참…
홍콩, 한국산 생굴 수입·판매 금지…“노로바이러스 식중독 원인”
최근 홍콩 내 노로바이러스 관련 식중독 사례가 급증함에 따라 홍콩 당국이 한국의 특정 업체가 공급한 생굴에 대해 수입…
중국에서는 아침 인사가 “밥 먹었어”...아침 식사가 주는 건강 이점은?
중국에서는 아침 인사로 ‘츠퍼마(밥 먹었어)’라고 묻는 경우가 많다. 아침 식사를 중요하게 생각하기 때문이다. 이는 건강을 위해서도 좋은 식습관이다.…
“속에 가스차고 몸에 돌 생긴다고?”… 조심해서 먹어야 할 채소 7가지
건강과 다이어트에 좋은 식단을 얘기할 때 빠지지 않는 것이 채소다. 식이섬유와 비타민, 항산화성분이 풍부한 채소는 건강에 이로운 점이…
공복에 ‘이 음식’ 먼저 먹지 말아야…혈당, 체중 관리의 출발점은?
혈당을 잘 관리하면 살이 덜 찐다. 혈당이 자주 요동치면 몸에 지방이 많이 쌓이기 때문이다. 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자…
“해독할 시간” 딸 셋 맘 선예, 여전히 늘씬…비결은 ‘이것’ 가득 먹기?
그룹 원더걸스 출신 선예(36)가 건강 식단을 공개했다. 선예는 지난 3일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “해독할 시간”이라는 글과 함께 사진 한…