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자외선

일부 틱톡커들 샴푸 주기 늘리는 헤어트레이닝...모발 건강 개선에 도움되지 않아

건강뉴스

“33일간 머리 안감아”…샴푸 주기 늘리면 두피 건강해져?

최근 동영상 플랫폼 틱톡에 ‘헤어 트레이닝(hair training)’이라는 헤어 관리 방법을 공유하는 영상이 눈에 띈다. 머리카락을 트레이닝, 즉 훈련시킨다는 것인데 머리 감는 주기를 점차 늘려 최대 30일 동안 머리를 감지 않는 방법이다. 이를 옹호하는 사람들은 머리를 자주 감지 않는 게 모발과 두피 상태를 개선할 수 있다고 주장한다. 이중에는…

죽음 생각하면 정신 건강 좋아져

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괴로울 땐 납골당으로?…죽음 생각하면 오히려 정신에 좋다

정신적으로 건강하기를 바란다면 죽음에 대해 생각해 보라? 전문가들은 “죽음에 대해 인식하는 것이 정신 건강과 좋은 삶을 이끄는 한 가지 비결”이라고 말한다. 한 연구에 따르면 죽음에 대해 환기시킨 여성들은 유방암 진단 검사를 더 잘 받는 것으로 나타났다. 이와 비슷하게 죽음에 대한 관념을 가진 사람은 자외선 차단제를 더 잘 바른다거나 운동을 더 열심히…

자외선 차단 효과도 뛰어나

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상처 치유 속도 2배 빠른 ‘슈퍼 멜라닌’ 크림이란?

피부와 모발의 색을 내는 색소인 멜라닌은 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부 상처를 회복하는 데도 중요한 역할을 한다. 이 멜라닌을 인공으로 합성해 그 기능을 강화한 ‘슈퍼 멜라닌’ 크림을 피부에 바르면 부상 후 피부 치유 속도가 거의 2배 빨라진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《네이처》자매지인《재생 의학(Regenerative Medicine)》에 발표된…

평소 얼굴 관리하듯 목 관리...목에 헤어 제품 닿지 않도록 하고 마찰되는 옷 피해야

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목 여드름, 얼굴 여드름과 다를까?…목에 나는 이유

여드름은 얼굴에 가장 많이 나지만 등이나 가슴, 목 어디에나 날 수 있다. 그 중에서도 얼굴에서 가장 가까운 목에 나는 여드름은 보기에도 좋지 않지만 피부가 얇은 탓에 짜내고 관리하기도 쉽지 않다. 미국 여성건강 정보매체 ‘위민스헬스(Women’s Health)’에서 피부과 전문의들의 의견을 토대로 소개한 목에 여드름이 나는 이유와 관리법을 알아본다.…

체온 유지가 필수인 고산지대… 비니로 체온조절, 웬만하면 샤워 금물

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히말라야 트레킹 중 한국인 사망…고산병 위험한 경우는?

네팔에서 히말라야산맥 동부 쿰부 지역 트레킹에 나선 20대 한국인이 사망하는 사고가 발생했다. 외교부는 1일 "네팔 히말라야 고산 지역의 한 숙소에서 우리 국민 한 명이 사망한 사고가 발생했다"고 밝혔다. 네팔 현지 언론은 이날 한국인이 가이드 없이 고쿄에 도착한 후 에베레스트 지역에서 사망했다고 보도했다. 현재 국내 유가족에 이 같은 사실을…
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이마에 ‘M자 라인’ 생기는 안드로겐성 탈모…원인은?

중장년층을 포함한 많은 이들의 오랜 고민, 탈모. 탈모로 병원을 찾는 환자는 꾸준히 증가하고 있다. 탈모 중 가장 흔하면서도 중장년층에게 특히 두드러지게 나타나는 안드로겐성 탈모다. 안드로겐성 탈모는 남녀 모두 가장 흔한 탈모로 계속 진행하는 탈모라는 것이 특징이다. 남녀 모두 사춘기 이후 발병 가능하나, 남자의 경우 30대 이후 발병이 급증하여…

유, 수분 밸런스 되찾고, 눈가 주름도 줄어들어

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30일간 화장 안했더니… ‘쌩얼’에 이런 변화가!

“화장을 하지 않으면 옷을 안 입고 나간 것 같은 기분이 든다.” 미국 여성들을 상대로 조사한 결과이긴 하지만 절반에 가까운 여성은 얼굴에 화장을 하지 않은 상태로 있으면 마음이 불편해진다고 답했다. 미국의 여론조사기관인 ‘해리스인터랙티브(Harris Interactive)’가 1292명의 성인 여성을 대상으로 조사한 결과 응답자의 16%는 “화장을…

눈가·팔자주름 비롯 피부 처짐...보습 및 영양보충 중요

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코보다 입으로 숨 쉰다?… “팔자 주름아, 나대지마”

가을과 함께 얼굴의 주름까지 깊어지는 요즘. 건조하고 추운 날씨가 이어지는 가운데, 눈가·팔자주름 등을 비롯 피부 처짐 등을 고민하는 사람이 많다. 그냥 넘기기엔 거울을 볼 때마다 자꾸 신경이 쓰인다. 특히 팔자주름은 아무 표정을 짓지 않아도 인상이 심술궂어 보이기도 한다. 웃을 때마다 생기는 눈가 주름은 세월의 흔적을 고스란히 보여준다. 주름, 도대체 왜…

급격한 체중 감량, 단백질과 철분 부족 등도 원인

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“탈모엔 답 없다고?”…좋은 식품 먹으면 머리로 영양 갈까

가을은 탈모의 계절이다. 머리카락은 털이 자라는 ‘성장기’, 상태를 유지하는 ‘휴지기’, 빠지는 ‘퇴행기’를 거친다. 그런데 여름철에는 자외선과 땀, 먼지로 인해 휴지기에 들어가는 모발이 많아진다. 이후 2, 3개월 정도가 지난 가을철에는 퇴행기를 맞아 머리카락이 많이 빠진다. 전문가들은 “일조량이 변화하면 남성 호르몬이 증가하는데 이것이 ‘가을…
헬스스낵

봄볕에 며느리, 가을볕에 딸 내보낸다? ‘가을 햇볕’이 좋은 이유

가을 바람이 불면서 따뜻한 가을 햇살이 내리쬐는 계절이 다가왔다. ‘봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸 내보낸다’는 속담이 있다. 결국 봄볕은 강해서 피부에 안좋지만, 상대적으로 부드러운 가을 햇볕은 적당히 쬐어주면 몸에 좋다는 의미이다. 가을 햇볕에는 딸을 내보내도 안심하는 이유, 가을 햇볕이 건강에 좋은 진짜 이유를 알아본다.…

투쟁모드 돌입 신경계 달래기...찬물에 얼음, ASMR, 콧노래 등도 도움

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갑자기 화가 난다…팔다리를 마구 흔들어요

해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있을 때, 아이가 자꾸만 말대꾸하고 소리를 지를 때, 내 마음을 알아줘야 할 배우자가 상처를 줄 때, 우리는 참을 수 없는 감정이 저 밑에서 솟구치는 걸 느낀다. 하지만 그 감정 그대로 행동하고 살 수는 없다. 이럴 때 우리에게 필요한 것은 산책을 하고 명상을 하는 등 일상 스트레스 관리법이 아니라 신경계가 투쟁-도피…

100개 이상 빠지면 주의… 시간 지나면 대부분 호전 돼

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“하루 머리카락 몇개 빠지나요?”

천고마비의 계절 가을. 식욕이 왕성해지며 살이 찌기 쉬운 가운데, 영양소가 풍부하게 채워지는데도 머리 사정은 그렇지 않다. 가을이 되면서부터 머리카락이 유독 많이 빠지는 듯한 느낌이 들며 탈모 걱정이 늘어나게 된다. 찬 바람 불면 심해지는 탈모 모발은 일정한 성장주기를 갖는다. 활발하게 자라나는 생장기와 성장을 멈추고 쉬었다 빠져나가는…

재발 잦은 건선 증상과 완화법

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환절기 건선 심해졌다면? 충분한 보습과 ‘이 음식’ 도움

건조한 환절기에는 피부도 메마르기 쉬워 각질이 올라오거나 가려움이 발생하곤 한다. 이때 만성피부질환인 건선을 앓고 있다면 증상이 악화돼 고통이 가중될 수 있다. 재발이 잦아 꾸준한 관리가 필요한 건선의 증상과 완화법을 알아본다. 건선은 주로 팔꿈치와 무릎, 엉덩이, 두피, 손발바닥에 나타나며 희고 두툼한 각질이 판처럼 덮여 있는 병변이 특징이다.…

“너무 자주 빨대 쓰면 주름 생겨…스포츠형 물병 사용, 흡연, 관악기 연주도 주름에 영향”

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음료 빨대로 마시면…진짜 입가 주름 생기나?

주스, 커피, 물 등을 빨대로 빨아 마시면 주름살이 생길 수 있다. 플라스틱 빨대나 종이 빨대나 모두 얼굴에 주름살이 생기게 할 수 있다. 플라스틱 빨대의 75%, 종이 빨대의 90%에서 발암성 화학물질인 과불화화합물(PFAS)이 발견됐다는 연구 결과도 있다. 소셜미디어 ‘틱톡’ 등에는 빨대와 미용에 관한 조언이 많다. 하지만 온라인에 올라오는 각종…

자외선, 스트레스 등 멜라닌 생성 방해...비타민 B12, 아연 등 도움돼

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연예인도 못 피하는 새치…젊은 나이 ‘흰머리’ 왜 생기나

유명 연예인도 희끗희끗한 머리카락을 심심치않게 볼 수 있다. 최근 마약 투약 혐의로 논란인 배우 유아인이 지난달 드러낸 모습을 보면 흰머리가 듬성듬성하다. 관리를 열심히 하는 젊은 연예인이라도 흰머리는 피할 수 없는 걸까. 당장 주위를 둘러봐도 20~30대부터 흰머리가 하나둘 있는 이들이 적지 않다. 젊은 나이에 흰머리가 나는 이유, 도대체 뭘까?…
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제철 맞는 늙은 호박, ‘젊은 얼굴’ 지켜주는 이유는

10월에 접어들면서 제철을 맞는 늙은 호박은 영양분의 보고로 일컬어 진다. 다양한 영양소를 많이 포함하고 있기 때문이다. 때문에 여러 방식으로 늙은 호박을 요리해 먹는 것은 환절기 건강을 챙기는 좋은 방법 중 하나다. 피부에 좋은 다양한 비타민  호박에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E의 세 가지가 모두 포함돼 있다. 호박에…
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다양한 피부 시술… 나에게 꼭 맞는 방법 찾으려면

꿀 피부, 깐 달걀 피부... 깨끗한 피부를 향한 갈망을 나타낸 여러 단어들이 등장할 만큼 피부 관심은 나날이 커지고 있다. 친구, 직장 동료와 시술에 대한 경험담을 거리낌없이 할 정도로 보톡스와 필러는 기본적인 시술로 자리잡았고, 미백 주사와 리프팅 등 여러 피부과 시술이 성행하고 있다. 하지만 피부과 시술은 비슷한 원리라도 사용하는 장비와 병원마다…

고혈압, 당뇨병 등 심장병 위험 요소 관리, 금연, 절주, 운동 등 필수

건강뉴스

잠 자는 중 얼굴이 빨개진다고?…치매 위험 신호라는데

안면 홍조는 여성의 갱년기 증상 중 하나다. 안면 홍조는 얼굴, 목, 머리, 가슴의 피부가 갑자기 붉게 변하면서 열감이 나타나고 전신으로 퍼져 나가는 증상이다. 안면 홍조는 유전인 경우가 많고 폐경, 자외선, 심리적 자극이나 스트레스, 추운 날씨, 알코올, 특정 약물의 복용 등이 원인이 될 수 있다. 그런데 미국 피츠버그대 여성생물행동건강연구소…