내 나이에 맞는 ‘앉았다 일어나기’ 횟수는?
30초 안에 손을 사용하지 않고 의자에서 일어섰다 앉을 수 있는 횟수가 노년기에 독립성을 유지할 수 있는 능력을 가늠하는…
의자
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오래 앉아 있으면 건강 나빠진다? “‘이 자세’로 앉는 건 좋아”
오랫동안 의자에 앉아 있는 것은 허리를 포함해 몸에 좋지 않은 영향을 미친다. 하루 종일 앉아 있으면 심장 질환의 위험도…
오늘 몇 시간 앉아 있었지? 오래 앉아 있으면 걸리기 쉬운 질병 5가지
주변에 보면 종일 앉아서 지내는 사람들이 너무 많다. 회사에서는 일하느라, 집에서는 쉬느라 앉아있는 시간은 계속 늘어만 간다. 그런데 엉덩이를 의자에 붙이고…
“종일 앉아 있으면 병 나”… 비만·당뇨 막는 ‘의자 생활’ 수칙 6가지
하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람들에게 건강 위험이 높아지고 있다. 장시간 앉아 있으면 체지방은 늘고 근육량은 줄어, 비만과 당뇨, 심장질환 등…
“변 볼 때도 서서?"...5일 동안 앉지 않기 실험한 男, 몸에 나타난 변화 보니
장시간 앉아 생활하는 현대인의 생활습관이 건강에 미치는 영향을 경고하는 목소리가 높다. 이에 한 유튜버가 ‘5일 동안 앉지 않기…
나는 오래 살 수 있을까? "한발로 서보면 알 수 있다"
새해가 시작되면 운동을 결심하는 사람들이 많다. 운동 계획을 실행하기 전 먼저 해야 할 일이 있다. 자신의 정확한 몸…
주말 집순이 '이 자세'...월요일 피로 더한다
주말이면 주로 방콕(집안에 틀어 박히는 일)을 하는 40대 중반의 A씨. 엉덩이를 푹신한 소파 끝에 걸치고 허리를 뒤로 젖혀…
앉아있는 시간 길수록, 건강에 나쁜 이유 5
의자나 소파에 오래 앉아 있으면, 건강에 어떤 영향을 미칠까? 관련 연구결과에 따르면, 이런 행동은 신체 건강뿐 아니라 불안장애 위험을 높이는 등 정신…
"학생들 앉아있는 시간 줄여야"…국제 권고안 발표
팬데믹으로 인해 학교에서 아동과 청소년이 앉아 지내는 시간이 더욱 길어졌다. 이에 대응하기 위해 ‘좌식 행동 연구 네트워크’(SBRN)와 캐나다…
30분마다 15걸음, 혈당 조절에 도움 (연구)
의자나 소파에 앉는 건 현대인의 기본 자세가 됐다. 그러나 장시간 앉아 지내는 건 '제2의 흡연'이라 불릴 정도로 건강에…