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여름

[날씨와 건강] 딱딱하고 갈라진 발뒤꿈치, 부드럽게 만드는 방법

건강뉴스

샌들 신고 싶은데…갈라진 발뒤꿈치 해결책

전국 낮 최고기온이 30도를 밑돌면서 무더위가 주춤하겠다. 새벽부터 낮 사이 강원 영동과 경북 동해안에도 빗방울이 떨어질 수 있다. 아침 최저기온은 전국이 17∼21도, 낮 최고기온은 20∼28도로 전망된다. ☞오늘의 건강= 부쩍 무더워진 날씨에 샌들을 꺼냈지만, 하얗게 일어나고 갈라진 발뒤꿈치가 외출을 망설이게 한다. 더운 여름, 매끈한 발로…

[날씨와 건강] 에어컨으로 인한 냉방병 증상과 예방법

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여름인데 으슬으슬…혹시 냉방병?

전국이 30도 안팎의 기온을 보이며 더위가 이어지겠다. 서울과 대전의 낮 기온은 31도까지 치솟겠고 대구도 30도 등으로 어제와 비슷하겠다. 오후부터는 남부 내륙 곳곳으로 5~20mm의 소나기가 지나가겠다. ☞오늘의 건강= 초여름 날씨가 이어지며 본격적으로 에어컨을 가동하기 시작했다. 에어컨은 무더위에 지치지 않도록 도와주는 소중한 존재지만 때때로…

[날씨와 건강] 장어가 몸에 좋은 이유와 요리법

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제철 맞은 장어의 건강 효능

아침 기온은 전국이 최저 14도에서 20도, 낮 최고 기온은 24도에서 30도까지 올라 덥겠다. 낮부터는 대기가 불안정해지면서 오후에 충청도와 전라도, 경북, 경남 내륙에 최고 30밀리미터 가량의 소나기가 내리겠다. ☞오늘의 건강= 여름철 인기 보양식 중 하나인 장어가 제철을 맞았다. 장어에는 눈에 좋은 비타민 A와 항산화 작용을 하는 비타민 E가…
헬스스낵

다이어트 성공을 위한 5가지 습관

다이어트를 할 때 우리가 많이 하는 것이 다이어트 성공 가이드 라인 찾아 보는 거죠? 성공적인 여름을 맞기 위해 우리가 가지면 좋은 습관 5가지 소개합니다! 살을 빼는 가장 기본적인 원칙은 적게 먹고 운동을 많이 하는 것입니다. 하지만 뜻대로 안 되는 경우가 많습니다. 전문가들은…

[날씨와 건강] 면역력 강화·다이어트…키위의 건강 효능

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‘새콤달콤’ 키위, 똑똑하게 먹으려면

전국에 구름이 많은 가운데 중부지방은 대체로 흐리고 전라권과 경남권은 대체로 맑겠다. 아침 최저기온은 서울 18도등 전국이 13∼18도, 낮 최고기온은 21∼29도까지 오르겠다. 미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음'∼'보통' 수준으로 예상된다. ☞오늘의 건강= 오락가락하는 날씨에 컨디션 난조를 호소하는 이들이 많다. 이럴 때는 상큼한 과일이 활력을 줄…

[날씨와 건강] 방광염, 왜 여름에 유독 잘 걸릴까?

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여름철 여성 괴롭히는 ‘방광염’ 예방하려면

전국이 오전까지 대체로 맑다가 오후부터 차차 흐려지겠다. 아침 최저기온은 9~17도, 낮 최고기온을 20~28도로 예상된다. 비는 월요일 아침에 대부분 그치겠으며, 이후 기온이 올라 다소 더운 날씨가 이어지겠다. ☞오늘의 건강= 덥고 습한 여름이 다가오고 있다. 여름철에는 세균 번식이 활발해져 여성에게 방광염이 감기만큼 흔하게 찾아온다. 방광염은…

[날씨와 건강] 냉방기구에 말라가는 눈…촉촉하게 지키려면

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선풍기·에어컨 바람에 안구 건조 주의보

수도권을 중심으로 새벽부터 시작한 비가 점차 전국으로 확대돼 오후에 그치겠다. 아침 최저 기온은 서울 13도, 광주 14도로 출발해 낮 최고기온은 서울 19도, 대구 24도로 온종일 선선하겠다. ☞오늘의 건강= 선풍기와 에어컨이 필요한 계절이 왔다. 냉방기구는 더위를 물리쳐주는 고마운 물건이지만 눈 건강에는 악영향을 미칠 수 있다. 춥고 건조한…
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자외선 차단제 바를 때 빠트리기 쉬운 부위 6

여름이 성큼 다가오면서 햇볕이 따가와졌다. 외출하기 전에 자외선 차단제를 바르는 것은 필수다. 피부 건강을 지키고 싶다면 선크림에 대해 알아야할 것들이 있다. 미국피부과협회에 의하면 성인의 경우 전신에 노출된 피부를 커버하려면 선크림 2Ts 가량 필요하다. 하지만 많은 사람들이 필요한 양의 25~50% 정도만 사용한다고 한다. 또 피부과 전문의들은…
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여름철 습진 악화를 예방하는 방법 8

피부 습진은 공기가 차고 건조한 겨울에 악화되는 것으로 알려져 있다. 하지만 습진은 겨울 뿐 아니라 1년 내내 주의가 필요하다. 날이 더워지면 또 다른 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 햇빛 아래서 시간을 보내고 수영을 하는 것도 습진 유발 요인이 될 수 있다. 올해 1월 ‘피부과학’저널에 실린 연구에 의하면 치료가 힘든 아토피성 습진이 있는 어린이…
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여름에 뇌가 커진다? (연구)

뇌가 여름에 부풀고 겨울에 작아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하트퍼드 병원 등 연구진은 건강한 성인 3,000명을 대상으로 15년간 뇌를 자기공명장치(MRI)로 스캔해 분석했다. 참가자들이 사는 코네티컷주 하트퍼드시는 사계가 뚜렷한 지역으로 여름 평균 기온은 섭씨 29도, 겨울은 2도 안팎이다. 연구진이 주목한 뇌에서 주목한 부위는…
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사시사철 입술이 튼다면? 뜻밖의 이유 4

입술이 트는 건 기본적으로 철분이나 비타민 B가 심하게 부족하기 때문이다. 하지만 산업화된 국가에서는 드문 경우다. 영양 결핍이 아닌데도 입술이 갈라지고 벗겨지는 이유는 뭘까? 미국 건강 매체 '맨스 헬스'가 정리했다. ◆ 음식 = 짜고 매운 음식을 먹으면 입술에 염증이 생기기 쉽다. 자극 때문이기도 하지만, 그런 음식을 먹은 후에는 자꾸 입술을…
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손 씻기가 괴로운 ‘한포진’ 환자…재발 잦다면 한방치료 고려

코로나로 인해 손 위생이 강조되는 요즘, 자주 손을 닦고 소독을 하는 과정이 괴로운 사람들이 있다. 최근 한포진 환자들은 손위생이 강조되면서 계절에 상관없이 나타나는 가려움과 수포 때문에 더욱 고통을 호소하고 있다. 한포진은 반복적으로 손이나 발(주로 손바닥 또는 발바닥)에 가려움, 발진과 함께 작고 투명한 수포가 무리 지어 발생해 터지고 아무는 것을…
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자연은 사계절, 몸은 두 계절 (연구)

여름옷을 집어넣고 가을옷을 꺼내느라 분주한 시절이다. 봄, 여름, 가을, 겨울. 사계가 뚜렷한 덕분에 우리는 매년 단풍이 들고, 낙엽이 지고, 다시 새순이 돋는 대자연의 신비를 목격하는 기쁨을 누린다. 하지만 생활 면에서 보자면 얘기는 다르다. 계속 변하는 날씨에 대비하기 위해 너무 많은 노력이 들어가는 것이다. 몸도 고단하다. 요즘처럼 일교차가…
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차량용 에어컨 필터는 자동차의 마스크…어떻게 관리할까

여름철 폭우와 불볕더위, 태풍으로 인해 차내는 습기로 오염되기 쉽다. 하지만 무작정 에어컨만 작동하면 관리 소홀로 불쾌한 냄새가 날 수 있다. 특히 자동차의 마스크라고 할 수 있는 에어컨 필터 관리는 필수다. 주행 시 차내로 유입되는 공기에는 미세먼지, 석면 입자, 박테리아, 도로분진 등의 많은 악성 미립자상 물질과 오존, 벤젠, 톨루엔, 암모니아…
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휴가 후유증 극복하는 방법

전국에 폭염특보가 내려진 가운데 한낮 서울 31도, 강릉 34도, 광주 33도, 대구 34도까지 올라 어제보다 덥겠다. 한편, 제 8호 태풍 '바비'가 북상 중이다. 내일 제주 남쪽 해상으로 북상하겠고 모레는 제주를 지나 서해상으로 이동할 것으로 보인다. ☞오늘의 건강= 여름 휴가를 만끽하고 일상에 복귀한 뒤 어려움을 겪는 사람들이 많다. 다시 현실로…
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여름철 여성 괴롭히는 ‘방광염’

오늘도 남부 지방은 찜통더위가 이어지겠다. 대구 35도, 광주 33도, 제주 32도로 어제만큼 덥겠다. 반면 비가 내리는 중북부 지방은 서울과 춘천 30도, 속초 25도로 어제보다 3~4도가량 낮겠다. 극심한 무더위는 주말을 고비로 차차 누그러질 것으로 보인다. ☞오늘의 건강= 여름철 방광염은 여성에게 감기만큼 흔한 질환이다. 덥고 습한 날씨로 세균…
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8월에 주의해야 할 ‘살모넬라 식중독’

햇볕이 강하게 내리쬐는 가운데 습도가 높아 무덥겠다. 중부지방 대부분 지역에서 열대야가 나타나겠고, 한낮 기온은 서울 34도, 대전 35도, 강릉 36도로 어제보다 조금 더 높겠다. 남부지방은 대구와 포항이 38도까지 올라 매우 무덥겠다. ☞오늘의 건강= 살모넬라 식중독 환자는 기온이 높은 여름철(8∼9월)에 주로 발생한다. 살모넬라균으로 오염된…
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습한 날씨…곰팡이 퇴치법

전국이 대체로 맑고 더운 날씨가 이어질 전망이다. 특히 전국 대부분 지역에 열대야가 나타날 것으로 관측된다. 경기 북부와 강원 영서 북부 일부 지역에는 오전 3시까지 대기 불안정에 의한 소나기가 내리는 곳도 있을 것으로 예상된다. ☞오늘의 건강= 장마는 끝났지만 여전히 80%이상의 높은 습도를 기록하고 있다. 이렇듯 습한 날씨는 곰팡이가 생기기 좋은…
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젊은 ‘담석증’ 환자 증가…“무리한 다이어트 삼가야”

담석증은 담낭(쓸개)에서 만들어지는 담즙 속 콜레스테롤이 돌처럼 굳어져 간이나, 담낭, 담관에 쌓여 통증을 일으키는 질환이다. 식생활이 서구화되면서 발생이 늘고 있는데, 보통 비만하거나 고지방 고열량 식사를 많이 하는 경우 잘 생긴다. 또 요즘 같은 여름철, 무리한 다이어트도 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 급격한 섭취제한으로 담즙 내 콜레스테롤은…
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8월 제철 과일 ‘자두’의 건강 효능

장맛비가 잠시 주춤하는 사이, 열대야와 찜통더위가 기승을 부리겠다. 낮에는 강원과 남부 지방에 폭염특보가 내려진 가운데, 대구 35도, 강릉과 제주 33도, 서울 30도까지 치솟을 전망. 이후 내일부터 휴일까지 다시 수도권과 영서 지방에 막바지 장맛비가 내리겠다. ☞오늘의 건강= 새콤달콤한 자두는 여름이면 빠질 수 없는 과일이다. 자두는 85%가…