8월 제철 과일 ‘자두’의 건강 효능
장맛비가 잠시 주춤하는 사이, 열대야와 찜통더위가 기승을 부리겠다. 낮에는 강원과 남부 지방에 폭염특보가 내려진 가운데, 대구 35도, 강릉과 제주 33도, 서울 30도까지 치솟을 전망. 이후 내일부터 휴일까지 다시 수도권과 영서 지방에 막바지 장맛비가 내리겠다.
☞오늘의 건강= 새콤달콤한 자두는 여름이면 빠질 수 없는 과일이다. 자두는 85%가…
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여름
땀에 젖은 겨드랑이 대처법
중요한 자리. 무심코 팔을 들었는데 겨드랑이가 젖어 있다면? 악몽이 따로 없다.
습하고 끈끈한 날씨. 어떻게 하면 겨드랑이를 뽀송하게 유지할 수 있을까? 혹은 어떤 옷을 입어야 땀 난 표시를 덜 낼 수 있을까? 미국 '허프 포스트'가 전문가의 조언을 소개했다.
우리는 모두 땀을 흘린다. 어쩔 수 없다. 실은 땀이 나야 건강한 것이기도 하다. 기온…
여름철 어르신 온열질환 예방하는 생활습관
사람의 몸은 생명 유지를 위해 일정한 상태를 유지하려고 한다. 추울 때는 몸을 떨어 열을 발생시키고, 모근이 축소돼 몸의 털을 긴장시켜 찬 공기를 막으려 하며, 더울 때는 땀을 흘리고 모근을 확장시켜 몸 안의 열을 내보내서 체온을 유지하려고 한다.
이러한 현상을 ‘항상성 유지’라고 하는데, 온열 질환은 이러한 항상성을 유지하려는 신체의 능력을 벗어난…
구슬땀 흘리는 여름철…‘저혈압’ 주의보
수도권과 강원, 충북 북부 지역에 호우 경보가 발효 중이다. 내일까지 중서부 많은 곳에 300mm 이상, 영동과 경북 북부에도 100mm가 넘는 많은 비가 더 내리겠다.
☞오늘의 건강= 무더운 여름철에는 저혈압 환자가 가장 많이 발생한다. 땀을 지나치게 흘려 체내 수분량이 과도하게 줄면 혈압 유지능력을 잃어버릴 수 있기 때문이다.…
여름철 ‘백내장’ 주의보…강한 자외선 노출 피해야
더운 여름엔 레저나 여행 등 야외 활동량이 늘어나 자외선에 노출되는 시간이 많아진다. 강한 자외선 노출은 건강을 위협할 수 있으므로 적극적인 관리가 필수다. 특히 외부에 바로 노출된 눈은 파장이 긴 자외선이 직접적으로 침투하기 때문에 지속해서 자외선 노출 시 백내장이 발생할 위험이 크다.
백내장은 눈 속의 수정체가 불투명해져서 시력에 이상이 생기는…
여름철 특히 주의해야 하는 ‘요로결석’
중부 지방은 종일 비가 이어지겠고, 남부 지방의 비는 저녁에 차츰 그치겠다. 낮 기온은 서울과 대전 28도, 대구 29도로 다소 후텁지근하겠다. 장마가 끝나고 폭염특보가 내려진 제주도는 31도까지 치솟는 등 무덥겠다.
☞오늘의 건강= 요로결석은 콩팥부터 방광에 이르는 요로 계통에 결석이 생기는 질병이다. 특히 무더운 여름철에는 요로결석 환자가 가장…
여름철 자신 있게 샌들 신으려면
기압골의 영향으로 곳곳에 약하게 비가 내리고 있다. 비는 오후까지 산발적으로 이어질 것. 저녁에는 북상하는 장마전선의 영향을 받아 전국 대부분 지역에 장맛비가 내리겠다. 낮 기온은 서울 25도, 광주 27도, 대구 28도 등 어제보다 1~3도가량 낮겠다.
☞오늘의 건강= 무더워진 날씨에 샌들을 꺼냈다. 하지만 보기 흉하게 갈라진 발뒤꿈치가 눈에 들어와…
여름 불청객 모기 퇴치법
전국에 장맛비가 이어지겠다. 서울·경기와 강원 영서, 충청지역은 오후에 비가 그치겠으나 충남이남 지역은 하루종일 장맛비가 내리겠다. 아침 최저기온은 18~23도로, 한낮 최고기온은 22~27도로 예상된다.
☞오늘의 건강= ‘모기의 계절’이 돌아왔다. 물렸을 때의 가려움은 물론 엥엥거리는 소리로 잠을 깨우기도 일쑤. 게다가 뇌에 치명적 손상을 입히는…
더위에 지친 당신을 위한 ‘쿨’하고 가벼운 보양법
코로나19로 한 해의 반이 지나 벌써 중복을 맞이하고 있다. 전염병 여파에 무더위 피로까지 더해지며 2020년 여름은 그야말로 원기를 회복하는 ‘보양’이 절실히 필요한 상황이다. 온 국민이 건강을 지키기 위해 면역증강식품과 영양제, 양질의 식자재를 섭취해 온 2020년 복날을 맞아 어떤 특별한 보양식을 섭취하는 것이 좋을까? 한…
휴가철 익수사고 주의…물놀이 전 준비운동하고 심폐소생술 익혀둬야
본격적인 휴가철에 돌입했다. 올해에는 해외보다는 국내에서 휴가를 즐기는 사람들이 많고, 다중시설을 피해 캠핑 등으로 휴가를 보내는 사람이 많아졌다. 특히 안전시설 및 장비가 제대로 갖추어져 있지 않은 자연환경을 그대로 이용하는 장소인 경우가 많기 때문에 각별한 주의가 필요하다.
질병관리본부에 따르면, 7월, 8월의 무더위가 가장 심할 때 익수사고가…
여름 감기 얕보면 큰일…폐렴으로 번질 수 있어 주의해야
흔히 '감기' 하면 추운 겨울철에 걸리는 질환으로 생각하는 경우가 많다. 하지만 무더운 여름철에도 감기에 걸리는 환자가 적지 않다. 에어컨, 선풍기 등의 냉방시설 때문에 실내 온도가 서늘하고 외부와의 기온 차가 커지기 때문이다. 그래서 예로부터 전해 내려오는 ‘여름 감기는 개도 안 걸린다.’ 라는 속담이 더 이상 현대에 어울리지 않는 이유기도 하다.…
장마철 관절 통증 다스리려면…
오후까지 전국 대부분 지방에 비가 이어지겠다. 남해안은 내일 새벽까지, 제주는 내일 아침까지 이어질 예정. 낮 기온은 서울과 대전 27도 강릉 32도, 전주와 광주 27도, 제주 29도 까지 오르겠으며 습도가 높아서 더 덥게 느껴질 수 있겠다.
☞오늘의 건강= 요즘 같은 장마철에는 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아진다. 장마철에는 기압이 낮아지는데,…
머리 띵하고 으슬으슬…여름철 ‘냉방병’ 주의보
제헌절인 오늘은 30도 안팎의 무더위 속에 서울 등 내륙 곳곳에 소나기가 예상된다. 주말에는 서울 낮 기온이 31도까지 치솟는 등 내륙의 무더위가 절정에 달할 예정. 내일 오후부터 차차 흐려져 일요일부터 화요일까지 장맛비가 내리겠다.
☞오늘의 건강= 여름철 에어컨은 무척 소중한 존재. 하지만 냉방중인 곳에 오래 머물다 보면 으슬으슬 몸살 기운이…
피부에 하얀 반점 생기는 ‘백반증’…여름에 더욱 주의해야
여름철 야외 활동이 많아지고 자외선이 심해지면서 주의해야 할 피부 질병이 늘고 있다. 그 중 대표적인 것이 ‘백반증’이다. 피부에 하얀 반점이 생기기 시작하다가 점점 커지거나 심하면 전신으로 광범위하게 발생할 수도 있는 백반증은 생명에 지장을 주지는 않는다. 다만, 미용상으로 문제가 생기면서 환자에게 심리적, 사회적 고통을 줄 수 있기 때문에 주의가…
무더위 속 불청객 ‘냉방병’… “실내 환기하고 따뜻한 물 자주 드세요”
시베리아고기압의 영향으로 아직 무더위가 찾아오진 않았지만 기상청에서는 7월 말부터 8월 중순 사이 무더위가 절정에 이를 예정이며 8월 평균기온은 평년보다 1~1.5도 높을 것이라 전망했다. 낮 시간은 아침저녁만큼 선선한 날씨가 아니므로 실내에서는 에어컨을 가동하며 냉방을 유지하고 있는데 차가운 공기에 장기간 노출되면서 발생하는 냉방병에 대한 주의가…
제철 맞은 옥수수…어떻게 먹어야 좋을까
전국이 흐린 뒤 맑아지겠지만, 남부 내륙 지역은 오후에 5에서 20mm의 소나기가 오는 곳이 있겠다. 아침 기온은 어제와 비슷하겠고, 낮 기온은 서울이 29도 등 전국이 22도에서 30도로 어제보다 5도가량 높겠다.
☞오늘의 건강= 옥수수가 제철을 맞이했다. 어떤 음식에 곁들여도 어울리고 간식으로도 좋은 옥수수. 먹기에도 간편하고 영양소도 풍부해…
여름철 알로에 베라 활용법 5
알로에 베라는 수분, 항산화 성분, 효소, 그리고 비타민 A와 C가 풍부한 식물이다. 쓰임새가 다양해서 고대 그리스인들은 알로에 베라를 '만병통치약'이라 불렀다.
특히 여름에 유용하다는 알로에 베라, 과연 어디에 좋을까? 미국 '위민스헬스'가 알로에 베라의 쓰임새를 정리했다.
◆ 수분 크림 = 알로에 베라 잎은 물기로 촉촉하다. 바르면 얼굴도…
고온다습한 계절…‘땀띠’ 예방하려면
전국에 장맛비가 내리고 있다. 충청이남을 중심으로 호우특보가 발효 중. 비는 내일 오전에 대부분 잦아들겠다. 낮 동안 더위는 주춤할 예정. 비가 그친 뒤에는 무더위가 고개를 들 전망이다.
☞오늘의 건강= 요즘같이 고온다습한 날씨가 이어질 때에는 땀띠로 고생하는 사람이 많다. 특히 오랜 시간을 앉아서 보내는 학생, 사무직 종사자의 경우 엉덩이에 땀이 차…
여름철 지혜롭게 물 마시는 방법
전국이 흐리고 이른 오전에는 남부 지방, 아침께 중부지방에서 비가 시작된 뒤 오후에 제주와 전라 지방까지 확대되겠다. 비는 오후에 잦아들어 밤에는 전국 대부분 지역에서 그치겠다. 아침 최저기온은 전국 19∼23도로, 한낮 최고기온은 22∼28도로 예상된다.
☞오늘의 건강= 물은 혈액 내 산소와 영양분을 체내 곳곳으로 운반해 각 기관과 조직들이 원활하게…
소아에 더 치명적인 ‘햄버거병’…“날 음식 피하고 주방 기구 청결하게”
최근 경기도 안산의 한 유치원에서 벌어진 집단 식중독 사건을 통해 이른바 '햄버거병'에 대한 우려가 다시 커지고 있다. 코로나 바이러스 유행의 장기화로 힘든 상황에서 최근 용혈성요독증후군으로 투석을 받는 어린이들까지 생겼다는 안타까운 소식에 많은 국민들이 한숨짓고 있다. 일명 ‘햄버거병’이라 불리는 용혈성요독증후군에 대해 자세히 알아보자.
‘햄버거병’…