밀린 집안일 몰아서 하는 것도? ‘월요병’ 부르는 잘못된 주말 습관 3가지
주말 동안 충분히 쉬었다고 생각했는데도 월요일만 되면 몸이 무겁고 집중력이 떨어진다면 이른바 ‘월요병’을 의심할 수 있다. 월요병은 주말…
여가
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"'워라밸' 지켜야 좋은 리더 된다"
퇴근 후 이메일, 전화 및 업무 관련 스트레스를 차단하는 상사가 부하 직원이 업무 목표 달성하는 데 더 도움이…
낚시, 심각한 정신문제 완화에 도움(연구)
심각한 정신건강 문제를 가진 사람들에게 낚시가 도움이 될 수 있음을 시사하는 조사 결과가 발표됐다. 영국 앵글리아러스킨대와 자선단체 태클링…
ㅇㅇ서 자란 어린이, '마음 튼튼한 어른' 된다
어린 시절 바다, 강, 호수를 접한 '파란 공간(blue space)'에서 시간을 보내는 것이 평생에 걸쳐 삶의 만족도에 중요하고 지속적인…
치매 위험 낮출 수 있는 3가지 여가활동이란?(연구)
여가 활동이 치매의 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 책을 읽거나, 요가를 하거나, 가족 친구들과 시간을…
"학생들 앉아있는 시간 줄여야"…국제 권고안 발표
팬데믹으로 인해 학교에서 아동과 청소년이 앉아 지내는 시간이 더욱 길어졌다. 이에 대응하기 위해 ‘좌식 행동 연구 네트워크’(SBRN)와 캐나다…
"여가는 시간낭비"라는 생각, 스트레스 높인다
여가는 낭비적이고 비생산적 활동이라고 믿는 사람들이 있다. 이런 생각이 행복감을 떨어뜨리고 스트레스와 우울감을 더 높일 수 있다는 연구…
넷플릭스 1시간 보는데, 7.5ℓ 물 사용한다
코로나 팬데믹으로 공장이 문을 닫고 교통량이 줄어든 까닭에 세계적으로 탄소배출량은 현저하게 감소했지만, 데이터 사용량이 크게 늘어나 여전히 환경에…
여가 활동, 치매 예방에 효과 없다 (연구)
동호회에 가입해 음악을 듣거나 매주 자전거 하이킹을 간다. 지금껏 전문가들은 나이 들수록 적극적으로 여가를 누려야 한다고 강조했다. 그래야…
내일 할 일은 내일로…일 걱정에서 벗어나는 법 5
사람에게는 휴식이 필요하다. 그러나 스마트 폰은 근무 시간과 여가 시간의 벽을 부숴 버렸다. 집에 온 다음에도 톡이며 메일이…