체중 감소는 근육, 수분 감소 이유일 수 있어...지속 가능한 살 빼기 해야
“몸무게 집착 버려라”… ‘이것’ 안 빼면 다이어트는 무효
다이어트를 결심하면 자연스럽게 몸무게에 집착하게 된다. 하지만 건강하고 탄력 있는 몸매를 원한다면 무턱대고 몸무게만 줄이는 것은 좋지 않다. 체중도 줄여야겠지만 중요한 것은 불필요한 체지방, 즉 진짜 '살'을 빼는 것이다.
체중 감소와 체지방 감소는 달라
체중 감소와 체지방량 감소는 어떤 점이 다를까. 미국 건강·식품정보매체…