브라우징 태그

스포츠

스포츠 분야 등 머리부상 위험을 줄이는 지침 필요

머리 ‘쿵’할 때마다 인지 능력 ‘뚝’ ↓ (연구)

세 번 이상 뇌진탕을 경험하면 늙어서 뇌 기능이 크게 떨어질 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.  중등도부터 심한 정도까지의 뇌진탕, 즉 외상성 뇌손상(TBI)이 기억을 비롯한 뇌 기능에 장기적 영향을 미칠 수 있다는 의미다. 영국 옥스포드대와 엑서터대 등이 참여한 연구팀은 영국에 기반을 둔 온라인 PROTECT 연구에 참여한 50~90세 약…

2018년 설탕세 도입한 영국, “6학년 여아 연 5천명 비만 예방”

‘설탕세’ 부과…비만 얼마나 줄일까(연구)

설탕세가 영국에 도입된 이후 매년 6000명 이상의 초등 6학년 여자 어린이의 비만을 예방했다는 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지대∙옥스퍼드대 공동 연구 결과에 따르면 영국이 2018년 4월 설탕이 들어간 음료에 설탕세(청량음료 산업부담금 또는 설탕음료세)를 도입한 이후 초등 6학년 여자 어린이의 비만 사례가 줄어든 것으로 나타났다. 하지만 남자…

머리 다치면 사망 위험 2배…중등도 이상 땐 약 3배

머리는 소중해….손상시 치매 암 등 사망 위험 높여

머리를 다치면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 2배 이상 높아지는 것으로 나타났다. 미국 펜실베이니아대 의대 연구팀이 지역 주민 1만3000명 이상을 30년 동안 장기적으로 추적 관찰한 결과에 따르면 머리를 다친 성인은 그렇지 않은 성인에 비해 사망률이 2.21배 더 높은 것으로 나타났다. 특히 중등도 이상의 머리 부상(두부 손상)을…

팜젠사이언스, 중증 장애인 운동선수 2명 고용…대회 참가 지원

㈜팜젠사이언스(대표 김혜연, 박희덕)는 지난 18일 서울 서초구 팜젠사이언스 방배캠퍼스에서 장애인 운동선수 2명(중증장애)과 고용 계약을 체결했다고 밝혔다. 팜젠사이언스는 기업의 사회적 책임을 다하고, 장애인 스포츠 발전에 기여하기 위해 채용을 결정했다며, 선수들의 사회활동 역량 강화를 위한 지원에 나서겠다고 말했다. 이번에 채용된 장애인…

생활 습관 되돌아보기

운동 하는데?…근육 빠지게 하는 습관들

건강을 유지하는 데는 건강한 습관이 가장 중요하다. 건강에 도움이 되는 규칙적인 습관을 꾸준히 지켜야 한다. 어떤 행동을 해야 하는지 못지 않게, 어떤 걸 하지 말아야 하는 지 아는 것도 중요하다. 근육을 만들고 근육량을 유지하는 것도 예외가 아니다. 근육량을 늘리고 유지하려면 근육량이 감소할 수 있는 나쁜 습관을 피하는 것도 중요하다. 근육을 빠지게…

체스 고수와 비디오게임 선수 등 운동프로그램 이행한 뒤 순위 향상

몸 움직이면 머리도 좋아진다?

건강한 몸과 건강한 정신의 연결고리는 널리 알려져 있다. 신체 활동이 머리를 많이 쓰는 사람들이 보다 예리한 마음을 갖게 하는데도 기여할 수 있을까. 운동이 인지 능력과 불안의 수준에 미치는 영향을 보여주는 다큐멘터리를 ‘멘즈헬스 닷컴’에서 소개했다. 최근 공개된 다큐멘터리 ‘마인드게임-실험’에서는 거의 운동을 하지 않던 체스의 고수, 메모리 게임…

20대는 단백질, 40대는 발효 식품

나이 따라 더 챙겨 먹어야 할 식품

건강을 지키기 위해서는 기본적으로 영양소를 골고루 섭취해야 한다. 하지만 나이가 들어갈수록 몸이 필요로 하는 영양소가 조금씩 달라지기 때문에 더 챙겨 먹어야 할 식품들이 있다. 전문가들은 “연령대에 따라 필요한 영양소를 함유한 식품을 충분히 먹으면 건강 유지에 도움이 된다”고 말한다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 각 연령대 별로 필수적인…

실제 지도로 방향감각 연습하면…알츠하이머병 예방 가능

자동차 GPS, 치매 예방 기회 빼앗는다?(연구)

자동차 GPS(위성항법장치) 앱을 끈 채 옛날식 지도를 보면서 갈 길을 찾으면 알츠하이머병 예방에 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 맥마스터대 연구팀은 야외 스포츠인 오리엔티어링(Orienteering) 경험을 가진 18~87세  건강한 성인 158명의 공간처리 능력을 조사했다. 오리엔티어링은 산과 들, 숲에서…

탄산음료, 디저트 줄이고 스무디, 계란, 콩, 후무스, 아보카도 먹여야

너무 마른 우리 아이, 건강하게 살찌우려면?

소아비만에 비해 소아저체중은 덜 주목받는다. 저체중도 영양실조를 초래해 건강을 위협하기에 주의를 기울일 필요가 있다. 최근 미국소아학회(AAP)에 발표된 피닉스 아동병원의 게리 키르킬라스 박사의 기사를 토대로 건강의학 웹지 ‘헬스 데이’가 18일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면 2018년 현재 미국의 2세~19세…

과거 병명 '간질'... 최근 스포츠·연예계서 악용

채종협, ‘뇌전증’ 군 면제…병역비리 사태에 먼저 고백

인기 드라마 '사장님을 잠금해제'에서 주연인 취업준비생 박인성 역을 열연했던 배우 채종협(31)이 '뇌전증' 투병 사실을 밝혔다. 최근 스포츠와 연예계에서 터진 뇌전증 병역비리 사태 탓이다. 채 씨는 최근 해당 드라마의 종영 기념 인터뷰에서 과거 뇌전증 투병으로 5급 전시근로역 판정을 받았다고 밝혔다. 5급 전시근로역은 평시에는 현역 또는 보충역에…

4가지 걷기 유형 중 혈당·혈압 모두 뚝↓

‘최적의 걷기’는 30분마다 5분씩?

걷기의 운동 효과에 관한 연구 결과가 최근 쏟아지고 있다. 최적의 걷기 운동은 30분마다 자리에서 일어나 5분씩 산책하는 것이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대 연구팀은 걷기가 혈당·혈압에 미치는 효과를 측정했다. 규칙적으로 운동하더라도 오랜 시간 앉아 있으면 건강에 해롭다는 증거가 날로 늘어나고 있어서다.…

중국 연구결과 놓고…美의료계, 찬반 의견 팽팽

설탕·감미료 넣은 가당음료, 남성탈모 원인?(연구)

청량음료, 에너지음료 등 각종 가당음료(단 음료)가 남성형 탈모를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 중국 칭화대 보건대학원(清華大學万科公共衛生與健康學院) 연구팀은 가당음료를 많이 마시면 남성형 탈모 환자가 될 위험이 높아지는 것으로 나타났다고 밝혔다. 가당음료는 천연당이 아닌 설탕, 감미료 등 첨가당을 넣어 만든 음료다.…

식이요법과 운동, 보충제 모두 물 무게를 줄이는 것과 관련

‘이것’만 줄여도 하루 1kg 이상 감량 가능

물은 우리 몸의 60% 이상을 차지한다. 몸속의 물은 몸의 구성, 성별, 나이에 따라 달라진다. 특히 무엇을 먹느냐가 체내에 불필요한 물의 축적과 깊은 관련이 있다. 축적된 물은 보통 콩팥을 통해 걸러져야 하지만 몸에 남기도 한다. 이런 여분의 물을 줄이는 것이 다이어트의 비법이 될 수 있다. 실제 신체 수분 함량을 줄이면 단 하루 만에…

바나나, 흰쌀밥, 사과 소스 등

위장에 탈이 났을 때…먹어야 할 음식 6

배가 아프거나, 경련이 일어나는 등 배탈이 났을 때 증상을 완화하려면 어떤 음식을 먹는 게 좋을까. 구토를 하거나 설사를 한 경우에는 음식 선택이 더 어려울 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 위장에 탈이 났을 때 증상을 악화시키지 않으면서 필요한 영양소를 제공하는 음식을 소개했다. ◇먹어야 할 음식 △유동식으로 시작 일정한…

일상을 바꾸면 몸과 마음이 행복

건강한 ‘겨울나기’ 돕는 아홉 가지 방법

“이불 속이 안전해”라는 말이 이보다 더 잘 어울리는 계절이 있을까. 겨울의 매서운 바람은 어깨를 잔뜩 움츠리게 된다. 독감에 걸릴 수도 있는 계절이니, 집 밖에서 활동하지 않을 핑계거리도 있다. 건강을 위해 몸을 움직여야 한다. 이는 마음의 건강에도 도움이 된다. 정신 건강 전문가의 건강한 겨울나기 아홉 가지 방법을 건강 의료 매체…

20세기 최고의 스포츠 스타로 꼽혀

‘축구 황제’ 펠레, 암투병 끝 별세…“그는 영원하다” 애도 물결

브라질의 ‘축구 황제’ 펠레가 대장암으로 투병하던 중 29일(현지시간) 별세했다. 향년 82세. 영국 BBC 방송 등 외신들은 “역사상 가장 위대한 축구 선수인 펠레가 82세의 나이로 사망했다”고 일제히 보도했다. 펠레는 최근 몇 년 동안 신장(콩팥)과 전립선 문제로 고통을 겪었고 작년 9월 브라질 상파울루의 알버트 아인슈타인 병원에서…

바나나와 꿀, 달걀 등은 숙취해소에 도움

알코올 빠르게 없애준다… 지친 간을 돕는 음식들

연말연시에는 술자리가 유난히 많다. 자연스레 기름진 음식 섭취도 늘어난다. 일부에서는 햄버거나 피자같은 음식이 숙취 방지에 도움이 된다고 생각하지만, 몸이 움직이는 방식이 그렇게 간단하지는 않다. 미국 건강정보매체 에브리데이헬스는 최근 숙취에 좋은 음식들을 소개했다. 숙취는 왜 발생하나? 폭음한 다음 날 많은 이들이 두통과 메스꺼움을 경험한다.…

성공·건강과 행복을 위한 스트레스 관리법 5가지

‘격동의 시대’ 스트레스 쌓이면…한 순간에 와르르

세계적으로 경제 사정이 썩 좋지 않다. 주변 환경이 급변할 수 있는 ‘격동의 시대’다. 긴장과 스트레스를 평소에 적절히 풀지 않으면 안 된다. 건강에 이상이 생길 수 있고 업무 효율도 오르지 않는다. 미국 국립보건원(NIH) 산하 미국 국립보완통합보건센터 부소장 데이비드 셔트레프 박사는 “스트레스는 직장의 압박감, 코로나 대유행으로…

전자파 방사선·열 탓…바지 주머니, 브래지어 속, 욕실 내

암에 걸린다고? 휴대폰 ‘보관 금지’ 8곳

이젠 휴대전화가 없어선 안 될 존재가 됐다. 잃어버린 적이 있는 사람은 누구나 실감한다. 갑자기 멍청이가 된 듯한 느낌이 든다. 휴대전화에서 쏟아지는 방사선(전자파 방사선)의 발암성이 중요한 건강 문제로 떠올랐다. 미국 잡지 ‘리더스 다이제스트’의 건강포털 ‘더헬시’가 ‘휴대전화를 보관하면 안 되는 장소 8곳’을 짚었다. 1.바지…

덴마크 연구팀 “에너지 추출 효율 높은 ‘장내 세균’ 주범”

같은 음식인데 왜 나만 살찌지?… 인구 40%가 ‘이것’ 때문

같은 음식을 먹어도 살이 찔 수밖에 없도록 장내 미생물(장내 세균)이 구성돼 있는 사람들이 절반에 가깝다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀은 과체중 남녀 85명의 대변 검체 에너지 함량을 분석했다. 참가자는 22~66세(평균 나이 52세)였고 여성이 62%를 차지했다. 연구 결과 똑같은 음식에서 다른 사람에 비해 훨씬…