"지금 당장 근육 복구!"…60세 넘어 근육 되찾으려면?
나이가 들수록 신체는 다양한 변화를 겪는다. 그 중 하나가 바로 근육량 감소인 ‘사코페니아’ 현상이다. 근육은 단순히 몸매를 위한 것이 아니다. 노년기에는…
수면
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"첫째가 가장 외롭다?"...8세 부터 우울증 위험 높아, 왜?
아동기 정신 건강 상태의 가능성에 영향을 미치는 것으로 알려진 요인은 조산, 성별, BMI, 정신 건강 장애의 모성 병력…
"잘 자야 동안 된다" 맞는 말?...'이만큼' 자야 노화 속도 느리다
건강하게 늙고 싶은 것은 모든 사람의 바람이다. 이 바람을 이루려면 매일 밤 적어도 7시간 이상 잠을 자야 한다는…
라면 먹고 잤더니 눈 '퉁퉁'…부기 빨리 빼고 싶다면?
전국이 대체로 맑겠으나 경상권은 구름이 많고 제주도는 대체로 흐리겠다. 아침 최저기온은 3∼14도, 낮 최고기온은 16∼21도로 예보됐다. 당분간 낮…
"5분만 움직이면 된다, 격렬하게"...약 없이도 혈압 뚝 떨어뜨린다
평균적인 삶을 꾸리는 사람이 운동을 하루 5분 이상 더 하기만해도 혈압을 꽤 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
하품하다 턱에서 '딸깍'...괜찮겠지 그냥 뒀다가, 얼굴 비틀어진다고?
평소 턱에서 자주 소리가 나거나 특별한 이유 없이 턱관절과 주변 부위에 통증이 느껴진다면 턱관절 장애를 의심해봐야 한다. 이를…
“별일도 아닌데 화가 난다!”...지금 하는 다이어트가 문제?
건강을 해하지 않으면서 다이어트에 성공을 거두려면 자신의 몸 상태를 수시로 체크해 봐야 한다. 하루 종일 배가 고프거나, 밤에…
“8세 때부터 탈모가?"...대머리 25세女, 머리카락 날 운명 아니라는 사연은?
8살부터 탈모 증상이 나타나 현재까지 대머리로 지내는 20대 여성 사연이 공개됐다. 미국 매체 피플에 따르면 클로이 빈(25)은 8살부터…
"온종일 스트레스 너무 심해?"...알고보니 장 속 '이것' 때문이었네
장내 미생물(장내 세균)이 하루 종일 각종 스트레스에 반응하는 뇌의 주요 영역을 조절하는 데 중요한 역할을 한다는 연구 결과가…
"먹는 양 20% 늘어나"...잠 못자면 살찌는 이유는?
잠을 자는 일, 즉 수면은 건강과 밀접한 관계가 있다. 특히 적정 체중을 유지하려면 잠을 잘 자는 게 중요하다.…