숙면에 좋다는 ‘이것’...화장실 변기보다 20배 불결?
감기몸살이나 불면증에 시달리는 사람은 잠잘 때 양말을 신는 게 좋다. 잠을 푹 자는 데 도움이 된다는 숙면양말(수면양말)도 시중에…
수면
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잠 못자면 치매 위험 높은데..."수면제, 치매 예방에 도움?"
수면 장애는 기억 상실 및 인지 저하와 같은 다른 증상에 앞서 알츠하이머병의 조기 경고 신호가 될 수 있다.…
“스스로 눈을 못 뜬다고?”...테이프로 눈꺼풀 고정해 눈뜨는 20세女, 왜?
스스로 눈을 뜰 수 없어 눈꺼풀에 보톡스 주사를 맞거나 테이프를 붙여야만 생활할 수 있는 여성의 안타까운 사연이 소개됐다.…
“배꼽에 뭘 문지르는 거야?”...잠 잘 온다며 ‘이것’ 박박, 무슨 근거?
견과류와 콩류, 잎채소에 풍부한 마그네슘을 스프레이 형태로 애용한다는 이들의 영상이 소셜미디어에서 인기다. 스프레이를 배꼽과 겨드랑이에 뿌리면 스트레스 해소,…
“소화 안되면 왼쪽, 코막히면 ‘이렇게’”…증상 따라 수면 자세 바꿔볼까?
잠잘 때 자세는 사람마다 다르다. 보통은 사람마다 더 편하게 느끼는 자세가 있다. 하지만 소화불량이나 요로감염, 코막힘 등 특정…
불면증 진단, 설문지로는 한계…디지털 기술로 혁신
고려대학교 안암병원 정신건강의학과 조철현 교수 연구팀이 디지털 표현형 기술을 활용해 불면증 진단의 새로운 접근 방안을 제시했다. 연구팀은 불면증…
“하루 30분 운동은 기본”…심장 튼튼하게 지키는 방법은?
심장 질환은 암에 이어 한국인의 사망 원인 2위다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서는 남녀 모두 사망 원인 1위가 심장병으로…
“근육 떨림 말고 ‘이것’ 불규칙도?”…마그네슘 결핍 신호 4
마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이다. 에너지 생성, 심장 건강, 근육 수축, 기분 조절…
“살 찌고 피부 푸석푸석”…칼로리 잘 못태우고 있단 신호?
몸의 신진대사가 멈추면 사람은 죽는다. 이는 음식을 에너지로 바꾸는 과정이어서 소화, 호흡, 혈액 순환, 체온 조절 등 몸의…
“잠이 안와 뒤척?”...눈감고 쉬고만 있어도 된다고? 도움 될까?
건강에 있어 매우 중요한 수면. 얼마나 자야 하고, 어떻게 해야 숙면을 취할 수 있을까? 양질의 수면은 그저 많이…