나이 들어도 뇌 건강과 기억력 챙기는 법
나이가 들어서도 삶의 질을 유지하려면 뇌 건강이 중요하다. 몸과 함께 뇌도 늙는다. 기억력 감퇴는 뇌 노화의 대표적 증상이다.…
비만
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물 마시기, 잠들기 몇 시간 전 마쳐야 할까?
새벽에 화장실에 가고 싶어 잠을 깬 경험은 누구에게나 있다. 이런 경험이 너무 잦다면, 물 마시는 시간을 조절할 필요가…
자칫 저지를 수 있는 ‘건강 실수’ 11가지
건강에 꽤 관심이 많은 사람도 간혹 실수를 저지를 수 있다. 정확히 잘 모르거나 무심코 지나치는 습관도 있기 마련이다.…
미인의 대명사 클레오파트라가 사랑한 여왕의 과일은?
맛과 효능이 뛰어난 무화과는 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 해 '여왕의 과일'이라고도 불린다. 무화과는 말리지 않은 신선한 상태에서 먹을 수…
내장 지방 빼려면 어떤 운동?…지방 관련 상식 3
몸속에 있는 지방은 부드럽고 물렁물렁한 촉감을 지니며 종종 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는 것으로 알려져 있다. 지방은 지방산과…
[알짜건강정보] 장비 없는 잠수? 잠을 방해하는 수면 0000!
수면 무호흡증은 밤새 잠을 잘 때 호흡이 수도 없이 멈추는 만성질환이다. 이로 인해 수면의 질이 떨어지고 반복되며 심장질환,…
비만 부르는 가짜 식욕, 원인은 '이것'
배가 고프지는 않지만 뭔가 먹고 싶다는 강렬한 식욕은 왜 생기는 걸까? 어떤 특정한 맛이나 음식이 먹고 싶어지는 이런…
잠버릇으로 알 수 있는 건강
30대 직장인 조모씨는 대학시절 별명이 ‘시체’였다. 한 번 누우면 미동조차 없이 잠들어 붙은 별명이다. 잠버릇이 없는 게…
비만은 운명?...출생 전후 비만 체질 결정돼 (연구)
출생 직전과 직후의 아기의 두뇌 발달이 평생의 비만 위험을 결정한다는 연구결과가 나왔다. 《사이언스 어드밴시즈(Science Advances)》에 발표된 미국 베일러의대…
무릎관절염?...‘이것’ 줄여야 예방에 도움
몸무게를 줄이면 무릎관절염의 예방에 도움이 된다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 호주 웨스턴오스트레일리아대 연구팀은 몸무게를 줄이면 퇴행성 무릎관절염(무릎골관절염)의 악화를 늦추거나…