“레몬보다 더 많아” 비타민 C 의외로 많은 ‘이 음식’⋯뭘까?
많은 사람이 비타민 C가 많은 음식으로 레몬을 떠올린다. 하지만 신맛이 강한 레몬의 활용도는 다소 낮은 편이다. 일상에서 쉽게…
브로콜리
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“아침에 ‘이것’ 먹으면 뇌 폭삭 늙는다?”⋯피해야 할 음식 vs 좋은 음식
아침 식사는 하루를 시작하는 단순한 한 끼를 넘어 뇌 건강을 지키는 중요한 습관이다. 최근 고령화와 함께 치매 환자가…
아침 공복에 ‘이 물’ 마시고… 양배추 vs 커피, 먹는 순서는?
아침 기상 후 속이 자주 쓰리다면 위염을 의심해 봐야 한다. 전날 술을 마시지 않았는데 윗배 불쾌감이 느껴진다. 이…
“당뇨 전단계면 괜찮다?”…혈당 잡으려면 지금부터 ‘이 음식’ 챙기세요
건강검진에서 ‘공복혈당이 높다’라는 말을 듣고도 “아직 당뇨병은 아니니까 괜찮겠지”라며 대수롭지 않게 넘기는 경우가 적지 않다. 하지만 이 시기는…
“남성은 콩, 여성은 브로콜리”…성별 따라 심장에 유익한 채소 다르다
20대에 남성은 콩류를, 여성은 십자화과 채소를 많이 먹을수록 심혈관 및 대사질환 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
“몸속 염증 싹 사라진다”… 약사가 강력 추천한 음식 5가지
질병에서 멀어지는 가장 중요한 원칙은 몸에 좋은 음식을 먹는 것이다. 항산화와 항염 효과가 있는 식재료로 만든 음식은 만병의…
시금치, 브로콜리 많이 먹을수록… 만성 ‘이 질환’ 좋아진다고?
시금치와 케일, 브로콜리 등 녹색 잎채소를 충분히 섭취하면 만성폐쇄성폐질환 위험을 낮추고 폐 기능을 유지하는 데 도움이 될 수…
식사 때 삶은 달걀, 양배추 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 놀라운 변화가?
요즘은 무조건 굶으면서 살을 빼는 사람이 크게 줄었다. 적은 양이라도 탄수화물을 먹어야 후유증을 막을 수 있다. 혈당, 비만…
“나이 들면, 백신 효과도 낮다”...브로콜리·콩 속 ‘이 성분’, 효과에 직방?
나이가 들면 면역 기능이 뚝 떨어진다. 감염병과 각종 급·만성병에 잘 걸리고 예후도 좋지 않은 편이다. 백신 접종을 해도…
"전자레인지 돌리면 영양 반토막?"…의외로 조심해야 할 '이 음식' 5가지
전자레인지만큼 빠르고 간편한 가전이 있을까? 그런데 조리 방법에 따라 일부 영양소 손실이 더 커질 수 있다는 지적이 나온다.…