체중 조절에 좋은 음식 조합, 그리고 간식
배가 고플 때에는 뭔가 먹는 게 좋다. 살 찔까봐 두려워 무조건 참다가는 어느 순간 식탐이 폭발할 수 있기…
단백질
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불면증 완화하는 식품 9가지
불면증은 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움, 또 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면 장애의 하나로, 내과 질환,…
자글자글 주름 거슬린다면? 이런 식품 좋아요
시간이 지나면서 피부는 점점 탄력을 잃고 건조해지며 얇아진다. 그렇게 되면 피부 손상으로부터 취약해지고 주름이 생기기 쉬워진다. 주름이 얼마나…
오후 활력 높이기 위한 점심시간 활용법 9
몸은 나른하고 머리 속이 흐리멍텅하다. 일이 하기 싫어지고 괜스레 짜증이 난다. 이른바 ‘오후의 슬럼프’를 가리키는 증상이다. 이럴 때…
다이어트 중 간식? 견과류와 궁합 좋은 '이걸' 골라라
체중 감량을 할 때 가장 힘든 것은 무엇일까? 많은 이들이 좋아하는 음식을 포기해야 하는 '절식'을 꼽는다. 다이어트 중…
눈밑 떨림, 짜증.. 중년·자녀가 함께 먹어야 할 ‘이 음식’?
우리 몸에 필요한 영양소 중 마그네슘을 빼놓을 수 없다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림이 생긴다는 것은 잘 알려져…
관절염 완화…좋은 식품 vs 피해야 할 식품
관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것이다. 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 그러나 관절에 통증이 있다고 해서…
수명 단축시키는 의외의 식품 3가지 (연구)
소고기, 닭고기, 유제품을 너무 많이 먹는 사람이라면 식단에 변화가 필요하겠다. 이러한 음식에 들어있는 함황아미노산(Sulfur amino acids)을 너무 많이…
혓바닥에 털 난 남성...인구의 13%서 발생
최근 국제학술지에 혓바닥에 검은 털이 난 남성 사례가 보고됐다. 혀에 털이 난 자체만으로는 건강에 무해하며, 혀 위생에 신경을…
"단백질 많이 먹는 남성, 발기부전 위험 ↑"
단백질 셰이크를 들이마시고 지방 없는 살코기만 먹는 운동 마니아들이 주목해야 할 연구 결과가 나왔다. 고단백 식단이 남성의 테스토스테론…