"영양없이 열량만 높다"...이런 음식 어떻게 구분할까?
살이 찌고 빠지는 건 섭취 칼로리와 소모 칼로리 차이다. 하지만 칼로리가 다이어트의 전부는 아니다. 동일한 칼로리 음식이어도 영양…
단백질
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당뇨까지 아슬아슬...전당뇨 예방법 '뱃살'에 숨었다
당뇨병 발병 전 단계인 전당뇨에서 벗어나려면 체중보단 복부 지방을 줄이는 것이 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 전당뇨는 공복 혈당이…
5060 女 뱃살은 심장에 치명타..."완경 전에 빼야 한다"
호르몬 변화를 겪는 중년 여성은 살이 찌기 쉽고 근육량이 줄어 들어 건강관리에 더욱 신경 써야 한다. 특히 완경…
에너지 '쑥쑥', 소화 잘 되게 돕는 필수 비타민은?
매일 삼시 세끼, 간식과 때로는 야식까지. 우리는 매일 살아가는 데 필요한 에너지를 음식을 먹어 채운다. 이를 위해 부지런히…
보다 저렴하고 대량 생산 가능한 말라리아 백신 나왔다
세계보건기구(WHO)의 승인을 받은 두 번째 말라리아 백신인 R21는 최초의 말라리아 백신인 RTS,S(제품명 모스퀴릭스)보다 저렴하고 제조가 쉽다는 장점을 지닌다고…
음식으로 치매 위험 낮출 수 있을까?...전문가들 ‘이 식단’ 권고
치매는 전세계 수백만 명에게 영향을 미치는 잔인한 질병이다. 하지만 치매 환자 10명 중 4명은 건강한 식습관, 충분한 운동,…
“운동 후에 커피 마시지 마세요”...왜?
운동은 중요하다. 그런데 건강을 생각한다면 운동 후 먹는 것 역시 중요하게 여겨야 한다. 운동을 하고 나면 에너지는 고갈되고…
명절 후유증 더 심하게…인기 높아도 피해야 할 '아침 식단'?
연휴 마지막날인 3일은 전국이 흐리다가 밤부터 맑아지겠다. 아침 최저기온은 9~18도, 낮 최고기온은 21~25도로 예상된다. 이는 평년 최저 기온인…
아이스크림, 초콜릿 첨가 유화제...심장에 나빠?
우리 주변에는 유화제가 첨가된 식품이 꽤 많다. 심지어 유화제가 신체는 물론 정신 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다는…
“어? 반지가 들어가지 않네!”…손가락 퉁퉁 붓는 이유?
반지를 빼놓았다가 끼려고 했더니 잘 안 들어간다. 어느 날 갑자기 손가락이 퉁퉁 부어 깜짝 놀라는 수가 있다. 짠…