“국에 밥 말아 후루룩?”…한 그릇 뚝딱했더니 혈당에 이런 변화가?
쌀쌀한 아침이면 따뜻한 국에 밥을 말아 후루룩 먹는 사람이 많다. 국에 밥을 말면 목 넘김이 부드러워 입맛이 없을…
나트륨
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“이건 식사가 아니라 치료”…장윤주, 영국서 국물까지 마신 ‘이 음식’, 뭐길래?
톱모델 장윤주가 한국에서는 피하던 라면을 국물까지 남김없이 마시는 모습을 보여줬다. 장윤주는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 영국으로 이주한…
“라면 좋아하면 챙겨 드세요”⋯나트륨 배출 돕는 음식 4가지
라면을 자주 먹는다면 나트륨 과다 섭취에 주의가 필요하다. 면과 스프에 나트륨이 들어 있어 국물까지 먹으면 섭취량이 늘어난다. 나트륨을…
체중도 정상인데 왜 ‘지방간’이? 식탁에 이유 있었나⋯
BMI(체질량지수) 23kg/m² 미만의 마른 사람도 너무 짠 식습관을 유지하면 간 건강이 나빠질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 싱가포르…
너무 짜게 먹으면 노화 빨라져…혈중 나트륨 줄이는 방법은?
소금의 구성 성분인 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질(미네랄)이다. 나트륨은 체액의 균형과 혈압을 조절하고 신경 신호 전달과 근육…
문채원 “라면 자주 먹어 죄책감”…‘이것’ 넣으면 덜 붓는다고?
배우 문채원(39)이 면 중에서도 라면 사랑을 드러냈다. 문채원은 지난 10일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 김도윤 셰프가 운영하는…
적정 혈압 유지에 도움…칼륨이 풍부한 5가지 과일
칼륨은 심장과 근육 기능에 필요한 미네랄이다. 심장 박동과 근육 수축을 돕는 역할을 한다. 뇌에 산소를 보내는 작용을 해…
‘짠짠짠’ 너무 짠 게 문제…주의해야 할 고혈압 유발 음식들
소금(주성분 나트륨)은 우리 몸에 꼭 필요한 전해질이다. 소금은 체액 및 수분 균형 유지, 신경 신호 전달, 근육 수축,…
“중금속 조심해야 한다는데”…‘통조림 참치’ 매일 먹어도 되나?
참치캔은 현대인의 밥상에 빠지지 않는 단골 메뉴다. 간편하게 즐길 수 있고 맛이 좋아 남녀노소 모두에게 사랑받는다. 하지만 참치캔을…
“50일 만에 30kg 감량”…지연수, 미역국도 ‘이렇게’ 먹었다고?
방송인 지연수(45)가 출산 후 30kg 감량 비결을 밝혔다. 지연수는 최근 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 “45kg때 임신해 출산…