50대에도 늘씬 최은경, 빠르게 살 빼는 법 공개… 끼니도 '이렇게' 먹어
방송인 최은경(52)이 5일 안에 빠르게 부기와 살을 빼는 방법을 공개했다. 최은경은 최근 자신의 유튜브 채널에서 2026년을 맞이해 화이트…
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밥 먹을 때 '고기+더덕' 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크, 근육에 변화가?
더덕은 우리나라에서 재배 역사가 오래 된 음식이다. 우리 조상들은 고려 시대 이전부터 즐겨 먹었다. 뿌리에 울퉁불퉁한 작은 혹이…
뭉텅뭉텅 빠지는 머리털, ‘세포간 통신장애’ 탓…그 원인 ‘두 가지’?
머리숱 감소는 세포 간 통신장애로 일어나며 이는 염증과 특정 단백질(AP-1 단백질)의 활성화 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 최근 중국과학원…
기운 없고 늘 배고픈 게 단백질 부족 탓...살 뺄 때 필요한 섭취량은?
단백질은 근육을 만들고 호르몬을 생성하고 건강한 면역력을 유지하는 데 중요한 필수 영양소다. 단백질 섭취에는 요령이 있다. 우리 몸은…
“술, 고기도 안 먹는데 왜 지방간?”... 채식하다 놓친 ‘이 습관’ 탓, 뭐길래?
50대 직장인 A씨는 술도 마시지 않고 고기 섭취도 최소화한 채, 채식 위주로 식단을 관리해왔다. 건강에는 자신 있었지만 최근…
45세 김빈우, 슬림 탄탄 비키니 몸매…군살 없는 비결은?
배우 김빈우(45)가 군살없이 탄탄한 비키니 몸매를 뽐냈다. 김빈우는 최근 자신의 SNS 계정에 “이거 입으려고 겨울에도 조절했다 아이가”라며 사진을…
평생 쉬지 않고 움직여야 하는 신체의 엔진...심장을 웃게 만드는 식품들
심장은 우리 몸의 엔진과 같은 기관이다. 쉬지 않고 혈액을 순환시켜 산소와 영양분을 온몸에 공급하는 역할을 한다. 심장은 하루에…
12kg 빼고 확 달라진 다영…매일 ‘이것’ 한 그릇 먹었다고?
12kg 감량에 성공해 화제를 모았던 가수 우주소녀 다영이 다이어트 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘COSMOPOLITAN Korea’에는 ‘BODY 공개…
백지연, 혈당 낮추고 살 빠지는 ‘세 가지’ 습관 소개…뭘까?
방송인 백지연(61)이 자신만의 혈당 관리법을 공개했다. 최근 백지연은 북촌에 있는 한 카페에 방문한 일상이 담긴 영상을 공개했다. 영상에서…
“변비엔 찐 고구마?”...효과 없다면 꼭 ‘이것’ 살펴라
겨울철이면 유독 속이 더부룩하고 배변 활동이 원활하지 않아 불편을 겪기 쉽다. 최근 변비가 매우 중요한 건강 문제로 떠올랐다.…