뚱뚱한 몸으로 달리기? 관절 망치는 나쁜 습관 4가지
달리기는 무릎 관절이 체중의 7~9배 무게를 지탱하게 된다. 정상 체중일 땐 우리 몸이 이 같은 무게를 감당할 수 있지만, 과체중이나 비만이면 골관절염 위험률이 높아지는 원인이 된다. 사진= 게티이미지뱅크 20, 30대 젊은 층은 상대적으로 관절이 튼튼하다. 하지만 젊다고 관절을 아끼지…
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“살 안 찌고 혈당 잡아줘”…황신혜, 떡국에 넣은 ‘이것’ 뭐길래?
황신혜(왼쪽)가 깊은 맛을 내고 건강에도 좋은 떡국 조리법을 공개했다. 사진=KBS '같이 삽시다' 배우 황신혜(62)가 특별한 떡국 레시피를 공개했다. 황신혜는 최근 방송된 KBS1 ‘황신혜의 같이 삽시다’에서 같이살이를 시작한 동생 장윤정, 정가은을…
헤이지니, 둘째 낳고 더 예뻐진 비결? “깨끗하고 고급스러운 느낌 원해”
유튜버 헤이지니가 둘째 출산 후 받은 관리들을 공개했다. 헤이지니는 최근 개인 소셜미디어에 “민낯 기록. 올해 목표는 망가진 피부 가꾸기. 아이라인 문신 지웠어요. 승유 낳고 기미가 또”라는 글을 올렸다. 모발이식과 관련해서는…
“제발 사지 마세요”… 약사가 분노한 ‘이 영양제’, 왜?
요즘 몸에 좋다는 영양제 광고가 넘쳐난다. 실제로 건강에 유익한 성분으로 만든 영양제도 있지만 허위 정보도 쏟아진다. 문제는 과학적으로 효능이 입증되지 않은 제품이 AI(인공지능) 기술을 통해 그럴듯하게 포장되고 소셜미디어로 확산한다는 점이다.…
50대 김준희 “47kg 예쁜 몸매 유지 중”…5가지 운동 덕분?
가수 출신 사업가 김준희(50)가 운동 루틴을 공개했다. 체중이 47kg이라는 그는 6년째 같은 몸매를 유지 중이라고 밝힌 바 있다. 김준희는 최근 자신의 SNS에 “어제 우연히 릴스를 보다가 운동으로 다져진 근육을 가진…
엉덩이는 탄탄, 걷기 효과는 배로 키우는 운동 3가지
걷기 운동은 시공간의 제약 없이 언제 어디서나 가능하다. 헬스 센터를 이용해도 좋지만, 집 근처 또는 출퇴근 길을 이용해서 얼마든지 혼자 가능한 운동이다. 여기에 근력 운동까지 병행하면, 그야말로 효과가 급상승한다. 적절한 근력 운동을 병행하면 신진대사가 활성화되고, 걷기…
김빈우, 비키니 입고 ‘이것’ 도전…다이어트에 좋다고?
배우 김빈우(45)가 콜드플런지에 도전했다. 김빈우는 최근 자신의 SNS 계정에 “내 생에 첫 콜드플런지. 영상 3~4도 물이 이렇게 찬 거였나요. 근데 중독성 대박 3번 더했음”이라는 글을 게재했다. 함께 올린 사진과 영상…
‘12kg 감량’ 심진화, 다이어트에도 즐겨 먹는 ‘이 음식’… 건강에 좋을까?
개그우먼 심진화가 지방은 적고 단백질은 풍부한 제철 다이어트 음식을 공개했다. 최근 심진화는 자신의 소셜미디어에 생굴과 채소쌈이 포함된 한상차림 사진을 올렸다. 그는 앞서 가족과 함께 노릇노릇하게 구운 굴전을 즐기는 모습을 인증하기도…
“지방 덩어리 아냐?” 계란 노른자에 ‘하얀 실’…먹어도 괜찮을까
비빔밥, 육회 등 다양한 요리에 쓰이는 날계란을 깨면 노른자 옆에 하얀 실처럼 붙어 있는 알끈이 보인다. 이물질로 간주하거나 상한 흔적으로 여기기 쉽다. 이에 조리 전 알끈을 제거하는 사람도 있다. 알끈,…
“피부가 쫀득” 사강, 겨울철 보습 ‘이렇게’ 한다고?…왜
배우 사강이 자신만의 보습 비결을 공개했다. 최근 사강은 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 영상을 게재했따. 영상 속 사강은 차 안에서 촉촉한 피부를 뽐내고 있다. 미스트를 가볍게 흔들어 얼굴에 뿌리는 모습도 보여줬다.…