운동하고 오히려 면역력 떨어졌다? 잘못된 운동한다는 신호 6가지
운동 강도가 지나치면 오히려 휴식기 심박수가 높아지는 역효과가 나타날 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 헬스장을 찾아서 매일 한두 시간씩 운동에 집중하는 사람들이 늘어나고 있다. 다이어트나 건강 관리를 위한 운동은 중요하지만, 운동도 과하면 결국 역효과가 나타날…
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요즘 들어 너무 우울하고, 무기력...계절성 정서장애 극복하려면 ‘이것’부터
햇볕을 쬐며 야외 활동을 하면 계절성 정서 장애를 극복하는 데 큰 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 낮이 짧아지고 기온이 떨어지면서 많은 사람들이 뚜렷한 기분 변화를 느끼기 시작한다. 계절성 정서 장애로 불리는 유형의…
“스마트폰 달고 살았더니, 눈이 침침해”… 눈에 좋은 최고의 식품은?
종일 스마트폰 달고 살더니, 언젠가부터 눈이 침침해져 글자가 안 보인다는 사람들이 많다. 스마트폰에 시달린 눈은 피로하고 지쳐서 결국 노안과 여러 안과 질환에 노출되기 쉽다. 피로한 눈에 영양을 주고 싶을 때,…
“이제 암 졸업” 정애리 1년간 항암치료, ‘이 증상’ 겪었다고?
배우 정애리가 과거 난소암 판정을 받은 사실을 고백했다. 최근 정애리는 KBS2TV ‘옥탑방의 문제아들’에 출연해 난소암 진단 당시를 떠올렸다. 정애리는 “어느 날 대사를 외우려고 앉았는데 배가 너무 아프더라”며 “이전에 뮤지컬을 하고…
안은진, 얼굴 반쪽 된 비결? “‘이 운동’ 시작해…스트레스도 싹 풀려”
배우 안은진이 러닝이 취미라고 말했다. 최근 유튜브 채널 ‘유인라디오’에는 안은진과 장기용이 게스트로 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이날 유인나는 안은진에게 “은진님은 처음 뵈는데 이 말이 절로 나온다”며 “왜 이렇게 반쪽이 됐냐”고…
“예쁠수록 손해?”…SNS에서 외모 매력적일수록 ‘좋아요’ 수 감소
소셜미디어(SNS) 속 미의 기준이 갈수록 극단화되는 시대지만, ‘너무 아름다운 얼굴’이 오히려 온라인 인기를 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 데이턴대 앤드루 에델블럼과 애비 프랭크 교수팀은 수백 명의 참가자에게 가상의…
건강에 좋은 바나나, 항상 ‘이렇게’ 먹었는데…“최악의 방법” 뭘까?
바나나만큼 건강에 좋은 과일도 썩 많지 않다. 이와 비슷한 과일로는 사과 아보카도 오렌지 배 포도 키위 멜론 등이 꼽힌다. 운동 전후 에너지 공급에는 포도와 오렌지가, 다이어트 중 간식용으로는 사과 배…
이청아, 무작정 안 굶어도 날씬?…“맛있고 살 안쪄” 강추한 다이어트 간식
날씨가 춥고 밤이 길어지면 군것질이 더 당긴다. 바깥 활동보다 실내에 머무르는 시간이 늘면 괜히 입도 심심하고 맛있는 먹거리도 생각난다. 살이 찔까 봐 무작정 간식을 참으면 스트레스가 쌓이고 보상 심리만 커진다.…
30대 아이유, 하얗고 투명한 민낯 무슨일?…‘비결’ 뭘까?
가수 겸 배우 아이유(32)가 눈부신 민낯 미모를 뽐냈다. 아이유는 지난 6일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “10월과 11월”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸다. 내년 방영 예정인 MBC 드라마 ‘21세기 대군부인’을 촬영 중인…
입냄새 나고 살 쪄…몸 좋아지려고 먹은 ‘이것’ 때문?
다이어트를 하면서 탄수화물은 줄여도, 단백질만큼은 오히려 더 챙겨 먹는 사람들이 많다. 단백질은 근육 유지와 신진대사에 꼭 필요한 영양소로 알려져 있어 닭가슴살을 식사 대용으로 먹거나, 단백질 음료를 꾸준히 섭취하는 경우도 흔하다.…