나이 들수록 치아는 오복 중 하나다. 임플란트가 아무리 발달했다고 하지만, 건강한 자연 치아는 누구나 부러워한다. 치아 건강을 위해 너무 달콤한 사탕이나 탄산음료를 피해왔는데, 사실 탄산음료 못지 않게 치아를 망치는 설탕 폭탄 음식들이 있다. 당분과 산 성분이 함께 들어 있어 치아를 망치는, 의외로 조심해야 하는 음식들을 알아본다.
◆ 말린 과일
사과, 배처럼 수분이 많은 생과일은 치아에 좋지만, 말린 과일은 그렇지 않은 경우가 많다. 말린 과일에는 비셀룰로오스 섬유질이 많이 들어있어 끈끈한 캔디처럼 치아에 당분을 끌어 모으게 된다. 말린 과일을 먹은 뒤에는 바로 치실을 사용하고 양치질을 해 입안에서 이물질을 깨끗이 제거해야 한다.
◆ 화이트 와인
레드 와인은 치아를 착색시키는 문제점이 있는 반면, 화이트 와인은 산 성분이 치아를 손상시킨다. 화이트 와인에 들어있는 산 성분은 치아 에나멜을 부식시켜 다른 음식을 먹을 때 착색이 쉽게 되게 한다. 이런 현상을 막으려면 화이트 와인을 마실 때 치즈를 함께 먹으면 된다. 치즈에는 단백질과 칼슘, 인 성분이 풍부해 입 안에 남아 있는 산 성분을 완화시키는 데 도움이 된다. 또 화이트 와인을 마신 뒤 물로 입안을 헹구는 것도 좋은 방법이다.
◆ 주스
달콤한 주스 한 잔은 누구나 좋아하는 후식이다. 하지만, 영양소가 풍부한 주스에는 당분도 많이 들어있다. 당분은 입안에 있는 박테리아에 의해 소모되는 데, 이때 산 성분으로 전환돼 치아 에나멜을 부식하고 충치를 초래한다. 전문가들은 “주스를 마실 때 빨대를 사용함으로써 치아에 묻는 것을 최소화하고 주스를 마신 뒤에는 45분 정도가 지난 뒤 양치질을 하라”고 말한다. 주스를 마신 뒤 바로 칫솔질을 하면 산이 에나멜을 약화시키는 동안, 치아가 더 손상을 입을 수 있기 때문이다.
◆ 바비큐 소스
피크닉을 가는 등 야외에서 많이 해먹는 것이 바비큐다. 하지만 고기나 생선 등을 재워 두는 양념장 즉 바비큐 소스는 함유 당분으로 인해 치아를 변색시키고 썩게 할 수 있다. 바비큐를 먹을 때 이런 소스 때문에 치아에 젤리가 묻어 있는 것 같은 느낌이 들 수 있다. 바비큐를 먹은 뒤에는 곧바로 양치질을 하는 게 좋다.
