치아 불소 도포 안전할까요?
100세 장수시대에 치아 건강은 전신 건강의 첫 관문으로서 일상에서 건강관리 습관이 무엇보다 중요합니다. 보건소에서는 충치 예방에 효과적인 0.05% 불화나트륨용액(불소용액)을 무료로 나눠줍니다. 많은 분들이 초등학교 시절 구강관리 교육과 함께 칫솔질 후…
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“부진의 늪에서 허우적거릴 때”...슬럼프 탈출 돕는 먹거리
슬럼프는 운동 경기 등에서 자기 실력을 제대로 발휘하지 못하고 저조한 상태가 계속되는 것을 말한다. 운동뿐만 아니라 학습, 노래, 게임, 악기 연주 등 여러 분야에서 슬럼프 현상이 나타날 수 있다. 일상생활에서도…
"공항 검색대서 삐삑!"…얼굴 성형 '나사' 탓? 알고 보니
지난 주말 국내 포털에 믿기 힘든 뉴스가 올라왔습니다. ‘성형수술을 19회나 받은 대만의 한 모델이, 공항 검색대에서 얼굴 나사 때문에 알람이 울렸다’는 내용이었습니다. 사실을 먼저 이야기하자면, 얼굴뼈에 쓰는 고정나사의 주 성분은…
여성 호르몬제 먹고 있나요? 그 대신 콩을 먹자
폐경 후 생기는 갱년기 증상은 서양인보다 동양인은 빈도가 낮고 증상도 심하지 않다 [1]. 그 이유가 뭘까? 식습관이 다르기 때문이다. 식물에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 물질이 들어있는데 이를 파이토에스트로겐(phytoestrogen)이라 부른다(e.g. isoflavone, lignan,…
부부 사이 "당신은 왜 그래?" 대신 '이렇게' 말해보세요
부부나 가족 상담을 하다 보면 성장 과정이나 결혼 생활에서 상대방이 한 상처를 주는 말 때문에 가슴에 못이 박혀 일생동안 상처를 받고 힘들어하는 경우를 본다. 항상 강조하지만, 부부를 포함한 인간관계 문제는…
“오랜 헌신, 고통과 고뇌에 공감”...백혈병 걸린 엄마의 사연은?
아들은 태어날 때부터 뇌에 문제가 있었다. 중증 지적장애와 함께 몸도 제대로 가누지 못했다. 식사도 배에 삽입한 위루관을 통해서 했고 배변 조절이 불가능했다. 가끔 큰 소리를 내며 발작까지 일으켜 엄마는 이웃을…
‘FDA’가 ‘폴리스 다크 아미’라고?
최근 1000만 관객을 달성한 영화 ‘범죄도시4’ 내용 중 마석도 형사반장이 건달 조폭 장이수에게 가짜 FDA 배지를 주면서 경찰로 위촉할 것처럼 속이는 장면은 나온다. 장이수가 "FDA가 뭐냐?"고 물으니 마 반장은 "폴리스…
건강검진하니 혈압·혈당 높다는데…도움 되는 영양제는?
가정의 달 5월. 가족의 행복에 관심이 높아지는 만큼 가족건강에 대한 관심도 함께 늘어나는 시기다. 그래서인지 5월은 부모님과 함께 또는 부모님 선물로 종합건강검진을 하는 분들이 많다. 건강검진은 현재 건강상태를 확인해 질병의…
65세 노인, 어떤 치약을 선택해야 할까?
치약은 용법과 용량을 잘 알고 사용해야 하는 의약외품입니다. 용법은 칫솔질 후 잘 뱉고 깨끗이 헹구는 것입니다. 노인이 사용해야 하는 치약의 용량은 남아있는 치아 개수에 따라 다릅니다. 잔존치아가 19개 이하면 소아 용량인…
"뭘 하길래 팔팔하지?"...60대인데 40대처럼, 건강 습관은?
‘돈은 잃으면 조금 잃는 것이고, 건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것이다.’ ‘재산을 모으기 위해 건강을 해치지 마라.’ 인생에서 건강이 얼마나 중요한지 일깨워주는 명언은 숱하게 많다. 이렇듯 소중한 건강을 지키는…