전 단계라고 너무 겁내지 말고...당뇨로 진행 막는 5가지 스텝
당뇨 전 단계 진단을 받았을 때 건강한 식사와 운동 등을 통해 체중을 조금이라도 줄이면 당뇨병으로 진행을 막는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 ‘당뇨병 전 단계’ 진단을 받으면 두려움이 몰려올 수 있다.…
왜 밀가루, 몸에 안 좋다 하는 걸까?...글루텐의 비밀
글루텐 함량이 높을수록 빵은 잘 부풀고, 찰진 식감을 준다. [사진=클립아트코리아] 밀(wheat)은 서양의 주식(主食)이며, 동양의 주식인 쌀(rice)과 함께 세계 2대 식량 작물이다. 이런 차이가 나는 이유는 기후와 재배 환경 때문이다. 쌀은…
요양병원 간병비 건강보험 적용하면…퇴직자 재산에도 매기는 건보료는?
“요양병원에 입원한 아버님 간병비 때문에 너무 힘들어요. 이제 좀 형편이 나아지겠죠?” 현재 요양병원 간병비는 전액 개인 부담이다. 부모님이 요양병원에 입원하면 형제들이 나눠서 내야 한다. 그래도 생활비를 아끼는 입장에선 상당한 액수다.…
수면제 먹으며 오히려 "불면증, 어서 오라" 하는 이유가
20세기 말, ‘프랑스 역설’(French paradox)이라는 개념이 떠들썩하게 등장하였다. 프랑스 사람들이 포화지방이 많은 음식을 즐겨 먹음에도 불구하고, 심장질환의 발생률이 상대적으로 낮은 현상을 설명하기 위해 제안된 개념이다. 처음에는 적포도주에 포함된 레스베라트롤이라는 항산화…
경쟁과 쌤통의 사회, 한국에 '러너스 하이'가 드문 이유
한국인은 경쟁심이 강하다. 도처에서 승리욕을 붙태운다. 한국 대표선수는 은메달을 걸고 우는데, 다른 나라 선수는 동메달에도 환하게 웃는다. 경쟁의 그림자는 질투다. 남이 잘되면 시샘하는 마음이다. 질투는 몸에도 영향을 준다. 사촌이 논을…
‘이 과일’ 잘 먹으면 병원 갈 일 줄어...사과 한 개의 건강학
아침에는 제법 서늘한 기운이 느껴진다. 무덥고 긴 여름이 끝나고 가을이 슬며시 찾아왔다. 제철 먹거리가 넘쳐나는 가을, 이중에서도 사과는 가을을 대표하는 과일이다. 사과는 맛도 좋을 뿐만 아니라 잘 먹으면 수많은 건강…
“고기 먹어야 힘 쓴다” 믿는 사람들이 착각하고 있는 것
살 빼는 방법에는 여러 가지가 있다. 최신 주사약인 고가의 위고비는 15%라는 체중 감량의 한계가 있고, 투약 중단 시 요요현상이 나타나고, 장기 사용 시 심각한 부작용이 나타날 수 있어 결코 바람직한…
전공의 복귀하자 공백 메웠던 간호사는 재배치…왜 야박한 결정을 할까?
전공의들이 지난해 2월 집단 사직했을 때 누가 그 공백을 메웠을까? 바로 간호사들이다. 정확히 말하면 PA 간호사다. PA는 진료 지원(Physician Assistant)의 줄임 말로 주치의(의사)를 보조하는 간호사다. 수술 준비부터 수술 보조는 물론,…
위고비? 운동? 다이어트?...하지만 거기엔 커다란 ‘오해’ 숨어있다는데
위고비는 놀라운 약물이다. 주 1회 68주 주사 시 체중의 약 15%를 감량할 수 있다. 하지만 1년 정도 지나면 더 이상 체중 감량은 되지 않기에 문제가 발생한다. 예를 들어 100kg인 비만인이…
의대에 미친 나라…1억 성과급 때문? SK하이닉스 응원하는 ‘또 다른’ 이유?
반도체 회사 SK하이닉스 직원 한 사람당 연간 성과급이 1억 원을 넘길 수 있다는 예측이 나오고 있다. SK하이닉스 노사는 최근 열린 2025년 임금단체협상에서 연간 영업이익의 10%를 성과급으로 지급한다는 데 합의했다. 기본급의…