등산 뒤풀이는 술로?...‘운동 후 음주’나 ‘음주 뒤 운동’이나 다 나쁜 이유
술 마신 다음날 운동을 너무 심하게 하면 건강에 안 좋은 영향이 미친다. 사진=게티이미지뱅크 술의 주성분인 알코올은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암 물질이다. 몇 년 전에는 알코올이 구강 및 인두암, 식도암, 유방암,…
한국인은 몰라도 된다…“이걸 ‘건강식’이라 믿는 건 착각”
통곡물은 만성 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 글루텐이 포함된 통곡물에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 파이토케미컬이 풍부하여 당뇨병, 심장병, 비만, 암 등 각종 만성 질환의 발생 빈도를 줄여준다 [1] 미국…
“남편 돌볼 간병인 너무 없어”…간병비 건강보험 적용 앞두고 속앓이 왜?
“남편이 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 후유증으로 혼자서 화장실도 못 가요. 인지 기능이 떨어져 있고 시력 장애도 있어 간병인이 꼭 필요해요. 그동안 집에서 간병했는데 제가 유방암 진단을 받아서 남편이 입원할 요양병원을 알아보고 있어요” 최근…
우울증은 저리 가라...운동이 기분을 북돋우는 이유
세계보건기구(WHO)에 따르면 우울증은 전 세계적으로 흔한 질병이다. 우울증은 약 2억 6400만 명에게 영향을 미치며, 보통에서 중증일 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 약물·심리 치료가 효과적이지만, 돈이 들지 않고 누구나…
'글루텐 프리'의 배신, 살은 안 빠지고 건강만 해친다
셀리악병(celiac disease)이라는 자가면역질환이 있다. 드물지만 땅콩에 알레르기가 있는 사람들처럼, 셀리악병은 밀로 만든 식품에 포함된 글루텐에 알레르기 반응을 보이는 병이다. 소장에 염증을 일으켜 ‘장 누수’(leaky gut)를 일으켜 소화불량, 복부 팽만, 설사…
또 추석날 집에 못 간 응급실 의사…“피부미용으로 바꿔야 하나?”
대학병원 의사 A씨는 또 추석(6일)에 집에 가질 못했다. 지난해 추석, 설날에도 형제들이 모두 모인 차례에 유일하게 빠졌다. 가족들은 이제 체념하는 눈치다. 전화로 부모님께 “죄송하다”고 인사드리자 어머니는 “건강이나 조심하라”며 오히려 의사…
탕수육 먹을 때 당신은 ‘부먹’파인가요? ‘찍먹’파인가요?
의대 재학 시절이었다. 동급생 하나가 약자 몇 개의 의미를 묻자 H는 막히지 않고 답하였다. 그랫더니 질문하였던 친구가 “야~ 니, 약자에 강하네!”라며 감탄했다. 하지만, H가 약어를 잘 이해한다는 표현이 엉뚱하게도 ‘약한…
하루 5분이라도...운동 하는 사람과 안 하는 사람의 차이는?
“고작 일주일에 한 번 하는 운동이 무슨 소용이 있겠어?” 이런 생각으로 운동을 멀리하는 사람들이 있다. 하지만 여러 연구에 따르면 조금이라도 운동을 하는 사람은 전혀 하지 않는 사람보다 육체와 정신 건강에서…
베스트셀러 ‘Wheat Belly’, 킴 카다시안이 불붙인 50조 원 다이어트 시장
요즘 사람들은 다이어트 걱정으로 밀가루 음식을 피하려 한다. 밀가루에 든 ‘글루텐’ 때문이다. 이전에는 글루텐에 관한 관심이 별로 없었지만, 2011년 'Wheat Belly(밀가루 똥배)'라는 책<사진>이 나오면서부터 상황이 180도 바뀌었다. 윌리엄 데이비스(William Davis)라는…
“67세 남편, 가사 분담 너무 잘 해요” 중년 아내·남편에 대한 만족도 높아진 이유?
“퇴직한 남편이 청소, 설거지를 전담하고 있어요. 요리까지 자주 도와주고 있어 너무 좋아요” 중년, 노년 부부 가운데 가사 분담을 실천하는 남편들이 늘고 있다. 아내의 살림살이를 ‘돕는’ 수준이 아니라 아예 청소, 설거지…